你想要青春不老，永遠那麼美麗嗎？這一切都不是問題，隻要你常常吃下面的這幾種食物和食療就好了。下面的這幾款對我們來說不僅很方便還很常見哦！為了美麗，堅持不懈吧！

如何保養卵巢

黃豆煮豬排骨

材料

豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各适量。

做法

首先将豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。其次，在鍋内加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

功效

這道菜有益氣、養血、通絡的功效，适用于氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

黃豆豬蹄湯

原料

豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油适量。

制法

1、用溫水将黃豆泡開。

2、豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透。

3、沙鍋内放适量的水，将蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火炖爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

紅棗蓮子漿

用料

紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水适量。

制法

1、将黃豆浸泡6-16小時。

2、将蓮子肉泡至發軟。

3、将紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一并裝入豆漿機網罩内，杯體内加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。

4、趁熱往杯體内加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。

功效

滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

黃豆豬尾湯

養生藥膳黃豆豬尾湯，富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質，能使女性氣血充足、幫助保養卵巢，也具有豐胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日時間，花點時間做這道湯，關愛自己的卵巢。

材料

黃豆50克、豬尾1隻、當歸4錢、黃耆2錢。

作法

1、黃豆洗淨，先泡一晚或8小時以上備用。

2、豬尾入沸水汆燙去腥後取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，炖煮至熟軟即可。食用前可加适量鹽調味。

卵巢保養吃什麼好

保養卵巢的食物——葛根

植物雌激素是近年被發現的從植物中提取的一種具有雌激素活性的一類物質。對機體具有類雌激素和抗雌激素活性的雙重作用。對它的研究為人類尋覓有效而安全的雌激素依賴性疾病的治療藥物展示了新的前景。含植物雌激素的植物主要有，大豆（大豆異黃酮），葛根，阿麻籽等。與藥物雌激素相比，葛根、大豆中的異黃酮既安全又可靠，可以放心地長期使用。現在已知雌激素含量最豐富的一種植物是野生葛根，而又以野生4-5年生的葛根植物雌激素含量最為豐富。

服用野葛根還可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，因為野葛中含有豐富的黃酮類物質和葛根素，随着人們對野葛研究的不斷深入，而且現在發現野葛中異黃酮的含量和活性遠遠超過大豆中的。當今在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

保養卵巢的食物——黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制體内糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

保養卵巢的食物——香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

結語：小編一直隻知道黃瓜可以美容、補水，居然還有補養卵巢的作用呢，你們是不是也學到了呢？在生活中每一個事物都有它的作用，既然它們有滋補的成分那我們就多吃一點吧！

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