8M 寶寶輔食 |自制寶寶營養玉米汁 | 吃出好脾胃 最近我們早餐都安排了玉米汁 從6個月我們就開始安排吃自制的米糊 我家自從有了破壁機，每天早餐都離不開米糊，孩子喜歡喝我也特别沉迷搭配于每種不同口味的米糊，這個季節的玉米特别甜，做出來的米糊香滑甜絲絲，大家一定不要錯過這個季節的玉米汁呦！！ · 蓮子奶香玉米汁 玉米50克，蓮子30克，胚芽米20克 牛奶100克，水300克，✔ 紅豆奶香玉米汁 玉米70克，紅豆20克，燕麥20克 牛奶100克，水300克✔ - 花生胡蘿蔔玉米汁 玉米70克，胡蘿蔔20克，花生20克， 牛奶100克，水300克✔ - 黑豆黑芝麻玉米汁 玉米60克，黑芝麻15克，黑米20克， 牛奶100克，水300克✔ - 紅棗小米玉米汁 玉米60克，紅棗20克，小米40克 奶100克，水350克✔ - 西藍花土豆玉米汁 玉米50克，西藍花30克，小米30克 牛奶100克。水300克 · 操作很簡單 食材直接丢進去，選擇米糊/豆漿模式 新手媽媽也不怕失敗，簡單易做！ 連喝了一個星期的小盆友好喜歡，口感細膩，營養搭配，是早餐不錯的選擇全家都可以喝 ‍♀️【婷媽小貼士】 ⭕️大人小孩吃。可以适量增加點糖口感更好 ⭕️想口感更濃厚就增加點小米或者胚芽米

By 婷妹的小食堂

用料

• 玉米 一根
• 牛奶 200g
• 煉乳 一點

做法步驟

1、好喝都在這

2、蓮子玉米汁

3、芝麻玉米汁

4、西藍花玉米汁

5、花生玉米汁

6、紅棗玉米汁

7、紅棗玉米汁

玉米的營養功效

1.減肥

食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纖維素能加速緻癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

3.降血壓降血脂

豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

4.增加記憶力、抗衰老

刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋産生作用，可以對抗眼睛老化。

5.明目

經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球内的有害光線。

6.促進胃腸蠕動

可防治便秘、腸炎、腸癌等。

玉米的飲食禁忌

玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蛎同食，否則會阻礙鋅的吸收。

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