哪類人養胃不能喝小米粥?俗話說“十人九胃”，這個詞就是形容現代人十個人中有九個都存在胃病雖然有些誇張，但足以見得胃病到底有多高發慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病都在無形中給人們的胃部帶來了不小的傷害，為了養胃，不少人都買了小米回家熬粥，據說多喝小米粥就能養胃，我來為大家科普一下關于哪類人養胃不能喝小米粥?以下内容希望對你有幫助!

哪類人養胃不能喝小米粥

俗話說“十人九胃”，這個詞就是形容現代人十個人中有九個都存在胃病。雖然有些誇張，但足以見得胃病到底有多高發。慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病都在無形中給人們的胃部帶來了不小的傷害，為了養胃，不少人都買了小米回家熬粥，據說多喝小米粥就能養胃。

多喝小米粥能養胃？别錯信了

按照老一輩人的說法，小米粥中含有較多的營養，能夠幫助胃部消化，減輕腸胃的負擔。建議有胃病的人多喝點小米粥。甚至有不少胃病患者，一天三頓飯裡面有2頓都是小米粥，這樣的吃法未免有些誇張。

但不少胃病患者長期喝粥，胃反而越喝越差，這是為什麼？

其實，對胃動力不足，胃部消化能力比較差的人來說，偶爾吃一些小米粥，确實能夠減輕腸胃的負擔。但并不适合長期吃。因為米粥的營養相對比較單一，如果總是吃米粥，沒辦法為胃部提供足夠的營養。其次，長期吃米粥也會影響胃功能，對原本存在胃酸分泌過多的人群來說，反而容易加重反酸、燒心等症狀，帶來不适。

比如，存在胃食管反流病的患者，就不建議喝米粥養胃，這樣的飲食方法很可能導緻人體内的胃酸分泌更多，加重病情。

如果你真的想要養胃，常吃3物，或許對養胃更有好處，也能讓你少走彎路。

首先，對胃火旺，吃得少、總是口幹舌燥、大便幹硬，上腹部不适的人群來說，更适合多吃蔬菜水果，比如綠豆、蘋果等，能夠幫助清熱降火，從而滋胃陰，清胃火。這種情況下，不建議人們吃熱性的食物，可能加重胃病不适。

其次，胃不好的人可以适當地吃一些花生，尤其是生花生。每天吃一小把生花生，能夠因為其中的蛋白質。脂肪等起到養胃的效果，能夠健脾和胃，調理胃氣。如果不喜歡生吃的口感，也可以用水煮，切忌油炸或幹炒。炒制後，花生中的脂肪會更多，并且火氣更旺，更容易激發人體内的火氣，從而加重胃部不适。

還有，南瓜、山藥等粗糧，其實都可以作為主食吃，其中大多含有豐富的果膠和澱粉酶，能夠促進碳水的消化分解，也能保護腸胃黏膜，起到一定的養胃、健胃的效果。隻是很多人都覺得這些食物隻能做菜，不能當主食。

如果你能在每天晚上少吃點山藥、南瓜等粗糧作為主食，适當地減少碳水的比例，既能填飽肚子，也能産生不錯的養胃效果。

可以看到的是，能養胃的食物不止小米粥一種，而長期用喝小米粥的方式倆養胃并不科學。如果你确實存在胃不好的問題，新鮮的蔬菜水果，南瓜山藥以及花生都是不錯的養胃食物。

當你發現自己有胃病後，應該做的第一件事就是去醫院檢查，接受規範化的治療。在科學用藥的基礎上，再進行飲食調理。而養胃的“小能手”其實并不是人人都宣傳的小米粥，而是3物。如果你能認清這件事，也能在養胃這件事上少走彎路。

參考資料：

1、腸胃易傷不宜養，專家提醒：喝再多小米粥，不如吃這3種食物養胃·光明網·2019-3-27

2、較真丨生病了别喝粥，喝粥沒營養，喝多少也不養胃·騰訊較真·2020-4-18

3、喝粥到底養不養胃？這些人喝了反而傷胃！很多人都不知道·科普中國·2019-12-25

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