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久坐黨瘦腿方法

生活 更新时间:2024-12-02 17:18:16

久坐黨瘦腿方法?甩腿身體站立于課桌旁邊,用手扶住課桌椅子,一條腿保持站立,另一條腿用力向前或者向後甩動,接着,換另外一條腿,同樣的姿勢,重複動作,各做十次為一組,一次做三組,甩動的範圍盡可能做到最大,我來為大家科普一下關于久坐黨瘦腿方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

久坐黨瘦腿方法(牢記3個小妙招讓你坐着瘦)1

久坐黨瘦腿方法

甩腿。

身體站立于課桌旁邊,用手扶住課桌椅子,一條腿保持站立,另一條腿用力向前或者向後甩動,接着,換另外一條腿,同樣的姿勢,重複動作,各做十次為一組,一次做三組,甩動的範圍盡可能做到最大。

揉捏擺平“大象腿”。

坐在椅子上,用手掌和拇指用力夾住腿部,由内向外,脂肪多的地方,可以停留的時候長一點,多用力一點。經常做這個動作,可以起到瘦腿的效果。

貼着牆壁站直。

這種姿勢是非常容易達到瘦腿的效果的。這個姿勢就像軍訓時站軍姿一樣,需要筆直的靠着牆壁站直,雙腿要盡量靠近牆壁,雙腿要有緊繃的感覺,每次課間十分鐘站立幾分鐘,就會達到很好的效果。一段時間後,你就會發現,你的腿不僅能瘦,而且還變得更加直了。

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