老人們常說一句話:“富人吃補藥，窮人泡泡腳”可見泡腳的作用非常大。大家有沒有發現周邊的養生館越來越多，拔罐艾灸等越來越盛行。一方面是因為大家保健養生觀念強了，但是客觀上來講是因為體内有濕寒的人越來越多。現代社會，空調大量使用，為了保持風度和身形衣服也穿的越來越少，人們普遍愛吃涼的食物，所以排除體内濕寒對于防病治病，自我保健至關重要。而泡腳，基本上人人都具備這個條件，所以我們每個人都應該要知道，自己适不适合泡腳？怎麼泡？泡多久？
下面這些情況不适合長時間泡腳，另外水溫不要太高！
健康泡腳記住三點：
1.水溫40℃-45℃
泡腳水溫并非越熱越好。水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層幹燥甚至皲裂。
2.時間15-30分鐘
泡腳時，血液會流向下肢，如果時間過長，可能引起腦部供血不足。一般建議泡腳時間控制在15~30分鐘。
3.容器最好用木盆
有人喜歡在泡腳水裡加中藥，銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥發生反應，甚至生成有害物質，使藥物的效果大打折扣。
泡腳中藥材：
1.生姜泡腳
生姜一塊，紅花1克，鹽适量。用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳
功效：腳涼怕冷
2.紅花泡腳
紅花1克，少許鹽。過程：把紅花放入放在水裡燒開，加一勺鹽，先熏腳後泡腳
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
3.艾葉泡腳
幹艾葉50—100克。先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
功效：艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
4.醋泡腳
燒熱水，然後放入适量醋，待溫度适合泡腳。
功效：用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不适症狀。
5.小蘇打泡腳
水中放鹽燒熱，然後放入小蘇打，用水泡腳
功效：降血壓
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