tft每日頭條

 > 生活

 > 上籃7個動作詳解

上籃7個動作詳解

生活 更新时间:2025-04-24 18:55:47

先練習拍球、運球,最好是練到盲拍的程度,就是不看球可以帶球熟練的跑。 然後就是練習上籃的腳步。先不拿球,向前走步,慢一點,右腳落地時候,在心裡喊“一”,下一步左腳落地時候,喊“二”,然後順勢把右腿全起膝蓋擡起來接着帶動身體向上跳, 這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作,一定要練熟,動作一定要連貫、舒暢。

上籃7個動作詳解(突破後就完事了)1

當然、如果是左瞥子,就練習左膝蓋上擡 、拿起球,帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡,左腳落地右膝蓋上擡的時候把球向上抛,作投籃動作。

上籃7個動作詳解(突破後就完事了)2

三步上籃,從拿起籃球開始算跑三步。在第三步的時候起跳,将球投出去。如果第三步起跳的時候是在三分線外就算三分,在三分線内就算二分。當其實大多數三步上籃都是在籃下完成,也就是說隻能算二分球!

上籃7個動作詳解(突破後就完事了)3

三步上籃雖然稱為三步、但其實隻有兩步半、第三步便要挑起投籃、出手點要盡量高一點、這樣對手才不會封蓋。關于籃球這項運動、平時可以利用業餘時間出來玩玩、同樣也可以陶冶情操、當然、前提是你喜歡這項運動的條件下。玩的多了、自然就精了。

上籃7個動作詳解(突破後就完事了)4

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved