很多女孩學習舞蹈，是想達到一舉多得的效果，對女孩子來說，學舞蹈到底有什麼好處呢？

先它是一項才藝，可以給人增加氣質和魅力，這一點毫無疑問；其次舞蹈對于形體的塑造也有很大的幫助，對于不想依靠枯燥的運動來的女孩子來說，既讓自己多掌握了一種技能，同時也能使身材更加健美，何樂而不為呢？

随着音樂翩翩起舞，會讓人心情愉悅，除了建議運動維持健康之外，正确的運動方式，也會為你帶來體态美。再者，練習綜合舞蹈可以增強身體的協調性，培養良好的節奏感。一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。後，就是女孩子們都很希望擁有的，那就是氣質。很多女孩都希望自己舉手投足間散發着别樣的氣質，這樣既能體現自己很有精神，又能讓别人覺得是一種美。一個學習跳舞并學有所長的人，她的氣質是不同于普通人的。

對于青少年來說，學習舞蹈的好處，不僅使人外形上得到良好的訓練，對心靈更是一種美的陶冶。多年來的實踐驗證明，學習舞蹈的學生經過長期地、專業地、系統地舞蹈培訓後，她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間表現出優雅的感覺，無疑舞蹈學習可以給人帶來很多的益處。

1、舞蹈可使青少年感受積極、健康、樂觀的思想感情，發揚不怕吃苦，樂于奉獻天天向上的精神。

2、悠久的中國傳統舞蹈文化和豐富多彩的舞種，可以培養青少年愛國主義感情。

3、“集體舞”可培養集體主義思想，團結友愛的精神，增強遵章守紀的觀念。

4、“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在練習中獲得美的享受，并增強對美的理解。

5、“力量型”的舞蹈，可以培養勇敢，豪邁和積極向上的進取精神

6、練習舞蹈可使身體器官靈活敏銳，增強思維能力，有益發展智力。

7、舞蹈的韻律與節拍，可以提高青少年的音樂感和節奏感，從而感受事物發展的有序性，增強學習創造能力。

8、可以培養優雅的舉止和優美的形體，增強辨别美醜能力。

9、提高身體素質，舞蹈可以健身，能控制身形，使身體處于良好健康狀态，促進精神活動，使身體生長勻稱。

10、可以起到的作用，特别對一些缺少鍛煉、飲食過度、脂肪堆積的“胖墩”、“亞胖墩”，舞蹈是一種理想的手段。舞蹈可以提高肺活量，學會正确用氣、呼吸，可以使學生身心得到更好的發展。

下面小編總結出了舞蹈給女孩們真正帶來的好處。

1、形體優美：女孩們經過舞蹈訓練（如挺胸、擡頭、收腹）能使站姿挺拔，形體優美，且能糾正含 胸、駝背等形體問題。

2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且更有節奏感。

3、肢體靈活性、柔韌性：由于經常練習壓腿、劈叉、下腰等動作，會提高身體運動的靈活性及柔韌性。

4、鍛煉毅力：從基本功開始訓練能培養出不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

5、提高身體素質：舞蹈需要消耗一定的體力，能增強消化機能，提高身體抵抗力，避免過度肥胖或瘦弱。

6、培養自信心：培養他們的表演能力，做到不怯場、表現力強、增強自信心和更好的心理素質。

7、培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿态表現内心世界，使女孩們潛移默化地接受藝術表演的熏陶，更加熱愛生活，并能發現美、欣賞美、體驗美。

8、培養想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發想像力、創造力、尤其是自編自演的作品，促進智力發展。

9、增強集體榮譽感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，隻有配合默契才能表演好，由此會培養女孩的互助合作精神及集體意識。

舞蹈是一門藝術在跳舞時人體的骨骼、肌肉、關節、韌帶等都參與活動。經常跳體育舞蹈不僅能促進人體的靈活性、協調性，還可以促進肌肉、呼吸和消化系統的功能，有效地促進身心健康，因此體育舞蹈是一項很好的有氧運動。

舞蹈可以調節身心

在體育舞蹈的跳舞過程中，動作優美、舒展，同時有節奏歡快的音樂相伴，練習者在跳舞過程中會得到美的享受，有利于調節練習者的身心，使練習者身心得到舒緩。

圖片來自網絡 如有侵權 聯系删除

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!