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如何正确斷食一天

生活 更新时间:2025-02-04 22:01:35

如何正确斷食一天?在輕斷食的當天,還是奉行少吃多餐的原則,今天小編就來說說關于如何正确斷食一天?下面更多詳細答案一起來看看吧!

如何正确斷食一天(如何進行一天的輕斷食)1

如何正确斷食一天

在輕斷食的當天,還是奉行少吃多餐的原則。

早上9點,可以開吃第一餐,這一餐,可以吃1個中等的蘋果+1個雞蛋。

第二頓可以放在中午的12點,和正常吃飯的時間一樣;可以吃25g燕麥片,将燕麥片泡熱水或者煮熟,這就要根據燕麥片的使用方法了。

然後下午4點是一天中最容易餓的時候,這時候可以喝240ml的牛奶,如果天氣冷,記得将牛奶加熱一下。

最後一餐就是晚飯了,在晚上6點的時候,可以吃一小碗黑米粥+150g蔬菜。

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