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動感單車減肥效果

健康 更新时间:2024-08-22 04:12:45

動感單車減肥效果?動感單車有很好的減肥效果,不過也需要長期堅持但是在騎動感單車的過程中,要注意根據自己的情況調整運動量一般以心率,作為騎動感單車運動量的标準,接下來我們就來聊聊關于動感單車減肥效果?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

動感單車減肥效果(騎動感單車減肥效果好嗎)1

動感單車減肥效果

動感單車有很好的減肥效果,不過也需要長期堅持。但是在騎動感單車的過程中,要注意根據自己的情況調整運動量。一般以心率,作為騎動感單車運動量的标準。

騎動感單車時,要使心率能夠達到最大運動心率的60%-80%,這時候這種有氧運動,能夠取得比較好的減肥效果。而且每一次騎動感單車的時間,應該控制在半個小時到一個小時之間。不能時間太長,太長容易引起身體疲勞,反而會對身體不利。

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