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200個開合跳消耗的熱量

生活 更新时间:2024-10-04 06:14:10

200個開合跳消耗的熱量?開合跳200個大概能消耗67-134熱量左右開合跳也被稱為星星跳,是一項非常經典的“燃脂熱身”動作,它能讓你身體快速進入運動狀态,持續運動時,能有效甩走全身贅肉與脂肪開合跳是一項簡單又高效的有氧動作,它可迅速提高你的心跳率,讓身體加快進入燃脂狀态,除了能快速提高心跳率之外,也有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的鍛練,我來為大家科普一下關于200個開合跳消耗的熱量?以下内容希望對你有幫助!

200個開合跳消耗的熱量(什麼是開合跳)1

200個開合跳消耗的熱量

開合跳200個大概能消耗67-134熱量左右。

開合跳也被稱為星星跳,是一項非常經典的“燃脂熱身”動作,它能讓你身體快速進入運動狀态,持續運動時,能有效甩走全身贅肉與脂肪。開合跳是一項簡單又高效的有氧動作,它可迅速提高你的心跳率,讓身體加快進入燃脂狀态,除了能快速提高心跳率之外,也有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的鍛練。

标準的開合跳做法:自然站立,雙手置于兩側;跳起時打開雙腳,雙手越過頭頂;再跳躍一下時,收回雙腳,雙手返回原始位置。

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