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螃蟹的嘌呤含量是多少

生活更新时间:2024-08-10 12:10:34

有痛風的人都知道，如果飲食不當的話很可能會造成痛風複發，痛風複發不僅疼痛男人甚至還會影響到正常的活動，比如螃蟹海鮮類的食物都是容易引起痛風發作的，一隻螃蟹的嘌呤含量有多高？吃上一口，分分鐘就痛風發作。

螃蟹的嘌呤含量是多少（一隻螃蟹的嘌呤含量有多高）1

螃蟹并不是人人都能吃得，因為螃蟹屬于中嘌呤食物，尿酸高的朋友們不适宜多吃，如果一時忍不住導緻身體出問題，那就後悔都來不及了。螃蟹的嘌呤值很高，算是海鮮和海産品中間數值比較高的，螃蟹每100克的含量是80毫克，這僅僅是家養的螃蟹的嘌呤數，而海産品中的螃蟹飄數每100克含量是130毫克，如此高的嘌呤數當然不适合高尿酸和傷風的朋友們食用了。

根據科學研究，螃蟹的蟹黃和蟹肉中含有非常豐富的維生素和蛋白質，可以幫助補充營養，滋補身體，但是這些都不是主要的選擇産品的因素，因為人們不可能把螃蟹當成主食，如果有尿酸的朋友想吃螃蟹，則要注意節制，不要吃太多，如果一天吃了兩隻螃蟹，則要自動減少其他肉類制品的食用，把每天吸取的嘌呤數值控制在一定範圍之内。

但是螃蟹還是不要總是惦記，即時看見别人吃，眼饞了也不要真的去買來吃。如果實在想要吃，那麼盡量選擇蟹肉，蟹黃真的不要碰。而且那種啤酒配海鮮的說法是非常錯誤的，啤酒本身就烈，海鮮本身嘌呤數就高，這樣搭配。健康的人也會變得不健康，不健康的人會變得更加不健康，大家在日常生活中不要老是想着吃海鮮，偶爾嘗嘗鮮就好了。

尿酸高的人多吃大蝦、烏賊、鱿魚、帶魚等等蛋白質含量比較單純的産品，除了這些海鮮産品也可以多吃一點其他的海産品，比如說紫菜、海帶等等，這種産品是非常非常健康，有利于尿酸高的人的身體健康。

日常生活中，常見的嘌呤數值低且适合食用的肉類有雞肉、牛肉，豬肉、兔肉等，嘌呤素質低含量的其他産品有牛奶、雞蛋、西瓜、葡萄、白菜、苦瓜、黃瓜、胡蘿蔔。平常認為熱量高的咖啡和菠蘿等熱帶水果，其實嘌呤數值是非常低的，這些食物尿酸和痛風患者都可以食用。

上面為大家介紹了吃螃蟹會引起痛風，雖然螃蟹中含有很多的營養，但是對于痛風的人來說千萬不要吃的太多，因為很可能造成尿酸過高，痛風發作，同時還要注意可以适當的吃點紫菜海帶等等，對身體是不錯的。

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