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減肥可以吃蝦嗎

健康 更新时间:2024-12-25 01:31:10

減肥可以吃蝦嗎?減肥多吃蝦是有利的因為蝦的脂肪含量很低,蛋白質含量比較高,我來為大家講解一下關于減肥可以吃蝦嗎?跟着小編一起來看一看吧!

減肥可以吃蝦嗎(減肥能不能吃蝦)1

減肥可以吃蝦嗎

減肥多吃蝦是有利的。因為蝦的脂肪含量很低,蛋白質含量比較高。

蝦當中蛋白質的含量大約占到20.6%,其中脂肪的含量很低,同時還含有一定的鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1,營養豐富,味道鮮美,對于減肥的患者是适用的。

減肥過程中除了用蝦代替吃肉以外,最好是增加一定的運動量,并對每天的進食大卡進行總量地控制。因為減肥的患者飲食當中蛋白質的成分應該占到20%左右,同時增加遊泳、跳繩、跳操,每天運動30分鐘左右,入量少于出量就能達到減肥的效果。

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