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吃杏仁會胖嗎

生活 更新时间:2025-04-02 10:53:00

吃杏仁會胖嗎?杏仁是熱量比較高的一種食物,所以進食杏仁過多也會引起體重增加,從而導緻身體發胖,下面我們就來聊聊關于吃杏仁會胖嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

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吃杏仁會胖嗎

杏仁是熱量比較高的一種食物,所以進食杏仁過多也會引起體重增加,從而導緻身體發胖。

杏仁裡面含有許多維生素、微量元素,主要是含有油脂,油脂産生大量的熱量。如果每天攝入的能量大于消耗的能量,能量過剩以後就會引起體重增加。建議一天吃杏仁最好不要超過10粒。同時堅持有氧運動60分鐘以上,不要吃高熱量食物,多吃新鮮蔬菜以及水果,這樣就會預防發胖。

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