生活中有很多人隻要腦袋一沾枕頭，很快就會鼾聲雷動，看上去睡的又香又沉，不少人都十分羨慕這類人，因為他們覺得打呼噜的人都睡的深沉，睡眠質量好，但實際上，打呼噜也可能是一種病。

呼噜也分有害和無害

打呼噜一般是鼻腔、咽喉、呼吸道出問題造成的，不過打呼噜也分兩種情況：

一種是無害的呼噜：一些人睡覺的姿勢不對或者感冒鼻塞等原因都可能引起的短時間的打呼噜現象，當你糾正了睡姿或者感冒痊愈後自然就不會打呼噜了，還有一些人是因為上氣道狹窄或其他天生的身體構造因素造成的打呼噜，這樣的呼噜通常不會對健康造成什麼危害。

另一種是無害的呼噜：一些人沒有明顯的外部原因影響，卻常年打呼噜，而且在打呼噜時還會有打了兩下或者幾下之後突然不響了，沒有呼吸，空氣進不到肺裡面，這種有害的呼噜其實是“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”（簡稱“OSAHS”）的表現，一看名字這麼長就知道這個病不簡單。

我經常會打呼噜，那我是不是得病了？

首先要告訴大家，全世界睡覺打呼噜的人非常多，有研究顯示全球大約有10億人會打呼噜，所以打呼噜也算是一種普遍現象吧，要想知道自己打的是有害呼噜還是無害呼噜，可以看看你是否有以下情況：

1鼾聲響亮、張口呼吸、頻繁呼吸停止、被憋醒；

2睡醒後頭痛、感覺不解乏、白天困倦、嗜睡；

3記憶力減退、反應遲鈍、學習工作能力降低、注意力難以集中；

4情緒不穩、煩躁、易激動、焦慮.

如果你經常打呼噜，而且還出現了上面提到的某種或幾種情況，建議要盡快到醫院就醫，确認自己是否得了“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”，因為這種病的危害非常大：

危害1 呼吸系統會出問題

OSAHS患者因為長期在睡眠時處于低通氣甚至暫時性呼吸暫停的情況，這會造成肺換氣不足，情況嚴重的還會導緻呼吸困難。而且這類人得肺炎的幾率大概比正常人要高三倍左右。

危害2 心腦血管系統問題

OSAHS 患者患高血壓病、冠心病、腦卒中的比例較正常人群高。

而且重度OSAHS患者中50%患有冠心病，近30%的OSAHS患者在睡眠過程中有心肌缺血的經曆。

危害3 代謝系統出問題

OSAHS患者糖尿病發病率在15％～30％，是２型糖尿病發病的危險因素之一。

危害4 神經系統出問題

由于OSAHS的注意力、記憶力及執行力等與健康人群相比下降，嚴重者，會導緻老年癡呆症的發病率增加。

發現自己打的是惡性呼噜該怎麼辦？

之所以惡性的打呼噜危害這麼大，主要還是因為它會造成人體攝氧量不足，從而造成血液中氧含量下降，影響内分泌，最後導緻體内的各大系統出問題。要想解決惡性呼噜，還是要從打通呼吸道，增加攝氧量做起：

解決方案1 帶上呼吸機，攝氧沒問題

對于睡眠過程中因氣道擴張肌功能失調造成呼吸暫停的患者，可以采用正壓通氣治療(俗稱呼吸機治療)，說白了就是利用呼吸機把氧氣送到體内，是目前比較有效的治療方法。

解決方案2 口腔矯治器，專治不通氣

惡性打呼噜可以通過佩戴口腔矯治器來擴大呼吸道來進行治療，不過口腔矯治器隻适合阻塞較輕，又有輕微“小下颌”的患者。它是一個矽膠的牙套，戴在牙上的時候會把下颌骨向前牽拉，這樣可以改善氣道阻塞。

解決方案3 手術雖然小，打通呼吸道

對于那些天生呼吸道狹窄的患者，通過手術可以有效地擴大呼吸道，可以防止睡眠過程中氣道的塌陷關閉，這樣就能消除睡眠過程中的呼吸暫時停止或氣流減小現象，告别惡性打呼噜。

最後要提醒大家一下，對于單純習慣性打呼噜的人來說，雖然睡眠過程中沒有呼吸停止等現象，但也需要引起重視，因為這種習慣性打呼噜如果不采取及時有效的幹預會逐漸加重發展成為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

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