李阿姨患有高血壓。因為已經退休了，李阿姨目前最關注的就是自己的身體情況。每天都會按時監測自己的血壓值的她，從來不擔心自己的血壓值控制不良。聽别人說，這三高人群要合理補充營養，要多吃點蔬菜水果，這樣身體才能好。李阿姨特意給自己買了很多高檔進口的水果，不僅要吃，還要榨成汁來喝。結果有一天，吃過降壓藥的李阿姨感覺一陣頭暈目眩，差點就摔倒。去醫院檢查發現，自己竟然低血壓了。

明明是高血壓患者怎麼突然低血壓了？是不是高血壓患者有些水果不能吃啊？

其實，高血壓患者并不像高血糖患者那樣，擔心吃水果會帶來的血糖水平升高問題。水果一般不會直接造成血壓升高。而且水果一般膳食纖維、維生素等非常的豐富，對于營養補充是非常有好處的。

但是我們經常提到的一個問題就是，再好吃再營養的東西也不能多吃。如果量不合适了，那對于我們的身體就不是營養補充，而是造成負擔了。很多水果含糖量比較高，對于高血壓的患者來說，還是不能多吃的。如果高血壓患者再合并有其他身體問題，那就更不建議長期大量食用了。

1、西柚

西柚其實是個營養價值很高的水果。據研究表明，西柚的營養成分可以幫助調節血脂水平、增強免疫力、降低腎結石風險及減少牙龈出血等。而且孕期食用西柚，還有利于葉酸的補充，對預防胎兒畸形也是有幫助的。

但是據一些臨床情況統計，西柚中所含的柚皮苷和呋喃香豆素等成分，可能對高血壓患者正在服用的降壓藥有所影響，可能會造成不良反應。嚴重時可能會增加危急情況的發生風險。所以一定要仔細閱讀自己的藥物說明書，看是否有相關提示。

2、梨子

梨是我們日常常見的水果，其清香鮮甜，多汁可口，深受各個年齡段人的喜愛。其富含多種維生素及鉀、鈣元素，又能清咽潤燥，其實是很好的水果。高血壓患者可以适量吃一點的。但是，梨子其實屬于比較寒涼的水果，吃太多可能對脾胃不太友好。如果高血壓患者脾胃比較虛弱，易拉肚子，就不建議吃太多的梨。如果要吃梨，也建議吃的時候要充分咀嚼，這樣可以一定程度上幫助減少消化負擔。

3、柑橘

柑橘類含有很多種人體所需的營養物質，包括黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮及甘油糖脂質等。其實是一種非常有利于補充營養的水果。但是柑橘中含有大量胡蘿蔔素，過量食用會在轉化為維生素A後在體内累積，使皮膚泛黃，也就是說可能導緻“胡蘿蔔血症”。嚴重時可能會出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等情況。所以，柑橘雖然好吃也不能過量食用。

4、柿子

柿子具有獨特的風味，很多人很喜歡吃。但是柿子含糖量不算低，而且含有大量的鞣酸和果膠。如果空腹食用的話，可能會在胃中因為胃酸的影響而形成硬塊，加重胃内結石的風險。所以考慮到高血壓患者可能存在的代謝負擔等問題，還是不建議吃太多柿子的。

5、葡萄

葡萄因為其獨特的風味而廣受人們的喜愛。因為這些喜歡葡萄味道的人很多，所以很多商家将糖果、飲料等做成葡萄味。但是吃葡萄味的東西肯定是沒有吃葡萄有營養的。葡萄中含有的微量元素、維生素、氨基酸等對人體是有好處的。但是葡萄容易增加血糖升高的風險，高血壓患者應該适量食用，不要吃得太多。

6、榴蓮

榴蓮營養價值非常高，據研究，經常食用榴蓮可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽。但是就是因為它太過營養，所以，不能多吃。榴蓮比較溫熱，含有很高的糖分以及蛋白質、澱粉、脂肪、維生素A、B、C、鈣、鉀等營養成分。如果一次吃太多榴蓮可能會上火，具有心腦血管疾病的人或有相關發病風險的人，可能會因此而引發更嚴重的後果。所以高血壓患者不宜吃得太多。

其實高血壓患者的飲食禁忌更多的，是來自于我們的日常飲食習慣。比如少油少鹽、腌制品等過于重口味的東西就不要吃了，以免造成血壓升高。

水果隻要适量食用，不要給自己的代謝造成過于沉重的負擔及壓力其實是沒有什麼太多禁忌的。适量的吃水果可以幫助我們補充日常所需的營養元素。

所以要想吃的健康，就要讓有益結構豐富起來，不要過于偏食。按時監測血壓，合理做做運動。這些才是保養身體時應該做的。

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