女生月經期,食上盡量多吃些營養豐富,又健脾開胃的食物,如新鮮的蔬菜、瘦肉、牛奶、粥品、堅果等,不但能豐富人體對營養所需,提高女性免疫力,同時對月經量沒有壞的影響。
但要提醒的是女生來月經時避免吃巧克力,很多女生認為吃巧克力可以增強身體能量,避免身體太虛弱,這是錯誤的認知!
因為巧克力中有一種成分叫兒茶酚胺,它不但容易導緻心情暴躁以外,還容易導緻腹痛,加劇痛經感受,此外,巧克力屬于甜食,經期食用導緻血糖不穩,會影響體内荷爾蒙的平衡,也勢必會加重經期的不适。
女生的一生總結起來是極為不容易的!
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