這些日子的華南、西北以及東北地區

除了

還有

沒錯！

又到了要用“繩命”來防曬的季節！

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你知道嗎？

防曬也不僅僅是防曬黑這麼簡單

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曬太陽雖然可以

幫助人體吸收維生素D、鈣、磷等

但長時間暴曬

也會對人體造成一定的傷害

太陽光包括紫外線、可見光、紅外線

防曬其實是防紫外線

其實即使是陰天

仍然有很強的紫外線

紫外線又分為UVA、UVB、UVC

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總結：UVA曬黑老化，UVB曬紅曬傷

小編了解到

在生活中

其實，有很多人都不了解

紫外線對我們皮膚的傷害

因此也沒有認真防曬

看過下面的圖片

相信你一定會開始重視防曬

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這是2012 年新英格蘭醫學雜志的一篇報道，照片中的大叔是一位貨車司機。

在他長年累月的駕駛生涯中，紫外線透過玻璃，照射在他的半邊臉上，從第三年開始，他的半邊臉上就開始出現皮膚過度角質化、皺紋等明顯的過度暴曬所産生的症狀。

現在

你是不是get到了防曬的重要性？！

那麼，我們到底應該如何正确防曬呢？

下面這份保姆級防曬攻略送給你們

防曬一般可以采取兩種手段：

硬防曬和防曬霜

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先來聊一聊硬防曬

所謂的硬防曬

就是通過物理方式抵禦紫外線侵入

常見的硬防曬包括以下幾種方式

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不過并不是所有防曬用品

都能真正起到防曬作用

防曬用品，你真的選對了嗎？

PART.1 挑選防曬服要點：

首先要認準選購标簽上

具有防紫外線标識的衣服

比如▼

也别忘記看看衣服的材質

一般來講

聚酯纖維、錦綸等合成纖維材料

比棉、真絲材料的防曬服效果好

面料結構緊密的防曬服效果更好

色彩鮮豔的效果更好

PART.2 挑選防曬傘要點：

選一把優質的遮陽傘

首先

要看标簽上的

“UPF”值

即“紫外線防護系數”

選擇UPF>40的

才有良好的抵禦紫外線效果

再看看顔色

傘的顔色越深

紫外線透過率越小

對紫外線的抵抗力越好

做好了“硬防曬”

也不意味着你可以不塗防曬霜

畢竟硬防曬 防曬霜的組合

才是防曬黑防老化的雙重保險

塗防曬霜的正确姿勢有哪些呢？

首先購買防曬霜時

記得找關鍵詞

“PA”和“SPF xx”

了解一下

防曬指數分為PA和SPF。

PA：是指對UVA的防護能力，日常标志是PA 、PA 和PA ， 越多，防護能力越強。

SPF：是指對UVB的防曬時間倍數。SPF越高并不代表防曬能力越強，而是防曬時間越持久。建議選擇SPF至少30的防曬霜。(約有7.5小時的保護）

其次，塗抹防曬霜方法也很重要

臉部塗抹量需要一元硬币那麼大

在塗抹防曬霜時

要在臉上輕輕拍打

而不要揉搓

否則會“搓泥”

也會堵塞毛孔

除了臉和四肢等部位需要防曬以外

“眼睛”防曬也相當重要！

因為，人眼中的晶狀體長期接受紫外線的慢性照射會發生老化、渾濁，長時間的照射甚至會導緻患白内障的幾率大大增加！

親，這邊建議您

沒有太陽鏡的抓緊安排哦！

最後的最後強調一點

塗抹防曬的時間要正确

防曬霜需要一定時間與臉部融合

記得在出門前20~30分鐘使用

當陽光猛烈、暴曬時

每隔兩個小時一定要補擦防曬！

果然

沒有一種美是可以不勞而獲的

做一個精緻的豬豬女孩（男孩）

真是太難了！

還沒開始防曬的你

還不趕快行動起來？！

中國氣象報社 出品

參考資料：科普中國、

費米科學

、世界時裝之苑ELLE、知乎

插圖制作：張琳皓

部分圖片: 來源于網絡

微信編輯

：張琳皓

審核：段昊書

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