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明天就是七夕了，身邊的妹紙們今晚肯定在構思明兒約會的靓裝。妹紙們挑選靓裝的同時，别忘了給自己選一件正确的内衣，因為内衣可是女性最貼身的閨蜜，這個“閨蜜”關乎你胸部的健康。你認真的選擇她，對待她，她就會給你帶來胸部的美麗和自信。如果你不重視它，反而會給乳腺健康帶來煩惱。所以今晚宋醫生就教教大家如何選擇一個合适的貼身“閨蜜”

一、Bra合适的大小

有多少女性朋友們真正去測量過自己的乳房大小？趕緊找時間測一下，宋醫生馬上教你方法！大家都知道，一般說bra的尺寸，會用70A，75B，80C等說法，是啥意思呢？先牢牢記住一個知識點，胖/瘦決定底圍，也就是Bra數字的大小，乳房大小決定罩杯（ABCDE…）那麼底圍和罩杯是腫麼來的呢？當然是量出來的咯……工具很簡單，一把皮尺就可以啦

我們需要測的數據就2個：上胸圍、下胸圍

第一步：身體前傾45°，把皮尺繞乳頭一周（如有下垂外擴，請把乳房撥回正常位置或前傾90°測量，如果覺得不準确可直立、前傾45、前傾90度測量取平均值）你就get了上胸圍（如上圖）

第二步：再繞着胸部底部，量一周，你就get了下胸圍。

測的時候放松就好，不要憋氣或者呼氣。怕不準可以多測幾次平均值。測完這兩個數據之後呢，上下胸圍一減之後，就是它了，如圖

Dr宋來舉個栗子，就是醬嬸兒的：上胸圍是88cm，下胸圍是76cm

上下胸圍之差 = 上胸圍-下胸圍= 88-76= 12

12屬于10-12.5cm的範圍，那麼就屬于B罩杯；然後再對應下胸圍76cm（在72-77cm之間）對應的就是75B啦

各式各樣

二、Bra适合的杯型

有外擴、副乳問題的小夥伴

選3/4杯（上圖左一）就可以起到很好的塑形和矯正效果

如果你胸部豐滿

你需要全杯bra（上圖左二），因為它的穩定性，承托效果是所有款式裡最好的

如果你胸部小巧

你需要1/2杯Bra（上圖下方），雖然聚攏效果一般，但承托效果還是不錯哒，尤其穿露肩衣服的時候，可以直接取下肩帶，想想就很美對吧！

三、Bra舒适的材料

确定了自己的尺寸之後，就要開始挑選材料：純棉？蕾絲？材料是内衣與身體肌膚直接溝通的媒介。這種直接的身體接觸也在很大程度上決定了内衣的品質和舒适性。優質舒适的面料與結構之間的相互匹配才能達到最好的上身效果。好的材料也決定了内衣所呈現的外貌和質感，而目前并無任何證據顯示内衣材料對乳腺健康有影響，故材料方面妹紙們選擇舒适的即可。

各種反複糾結的問題

乳腺科高頻問題，幹貨在這裡，當當當當！

有鋼圈？無鋼圈？

選擇有鋼圈還是無鋼圈内衣？這幾乎是每個妹紙最關切的問題。尤其是近年中國乳腺癌高發，導緻不少關心乳房健康的妹紙開始關注文胸的選擇，作為臨床醫生也經常被問到這類問題，擔心鋼圈文胸會阻礙血液循環、不利健康，甚至容易引發乳腺疾病。宋醫生找到了一篇文獻研究，其彙總了12項病例對照研究，納入人數近一萬，此文顯示對于穿帶有鋼圈内衣是否和乳腺癌相關，目前的數據是矛盾的，有研究顯示長期穿戴有鋼圈内衣和乳腺癌相關，但也有很多研究提示兩者并無關系。認為有關聯的研究表示有鋼圈的文胸雖然可以更好地塑形，但引起可能阻礙乳房的淋巴循環而緻毒素累積。另外認為鋼圈文胸與乳腺癌無關的文章則解釋乳腺淋巴引流主要是向上方回流至腋窩，并不是向下聚集于乳房底部（平時鋼圈壓迫的地方），所以即使較緊身有鋼圈的文胸亦不會引起乳腺癌。

所以沒有任何現代醫學可以證明乳腺疾病與文胸鋼圈有必然聯系，文胸鋼圈并不能無限制地聚攏乳房，隻要穿着文胸合體，就能阻止乳房下垂和外擴，文胸也會保持理想的狀态，不會壓迫淋巴而引起乳腺疾病。宋醫生建議底盤比較寬、胸部下垂或外擴的妹紙穿着有鋼圈文胸，而标準或較小胸型的女性更适合佩戴無鋼圈文胸，不宜追求過度聚攏，确保找到一件真正适合自己的文胸。

此外，建議女性在不同的時期選擇不同的文胸類型。少女時期重在保護，不宜選擇過緊、有鋼圈款式的内衣。經期前後乳腺增生最明顯，所以當碰撞時會有疼痛感，所以在穿戴時應着重考慮選用柔軟材質的文胸。孕期宜選擇孕婦專用文胸。

戴文胸睡覺會得乳腺癌？

這個問題時也是乳腺科咨詢的高頻問題。宋醫生剛才提到的這篇文獻研究顯示佩戴文胸睡覺、長時間佩戴文胸可能與乳腺癌相關，但是作者在這些研究中發現研究人群普遍肥胖，因為體重較重的妹紙們一般來講多見胸部豐滿，而胸部相對豐滿的妹紙睡覺的時候會戴文胸，因此，導緻乳腺癌的原因也許不是戴文胸過夜，可能是目前已經明确與乳腺癌相關的因素----肥胖。

最後，文胸的的風格和搭配，也是根據每個人的需求。居家、通勤、運動等不同場景，可愛、性感、成熟等不同風格。明天是七夕，看了宋醫生上面的介紹，希望妹紙們能選一個美麗又健康的貼身閨蜜。

參考文獻

So W K, Chan D N, Lou Y, et al. Brassiere wearing and breast cancer risk:A systematic review and meta-analysis[J]. World Journal of Meta-Analysis, 2015(4).

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