最近天氣太熱了，即使晚上也難得一絲清涼，孩子在家又待不住，隻好趁太陽落山後的時間裡，出去溜溜娃，小區廣場上碰到了同一棟樓的張大爺正在搖扇子，過去向他問好的時候，發現他手背上貼着醫用膠帶，就忍不住八卦了一下：“張大爺，您身體不是一直挺硬朗的嗎，怎麼還去打吊瓶了，是最近有哪不舒服嗎？”

張大爺得意地笑了：“我這身體一直都挺好，沒問題，這不是天熱了嗎？我去輸幾次液，通通血管。”，望着張大爺開心的表情，我卻陷入了沉思。

d雖然夏至剛過，但炎炎夏日卻已經來臨，全國很多地區都在經曆着高溫天氣的炙烤，這樣的天氣下，也是一些老年朋友心腦血管病高發的時間段，高溫天氣下，心髒負荷增加，皮膚血管擴張，體表血流量相對增加，也容易出現脫水血液黏稠等問題，再加上有些老年朋友過度貪涼，或者身體受到驟然冷熱刺激，過度運動等風險因素的影響，夏季高溫天也是老年人注意心血管風險的重要時間段。

那麼在這樣的高溫天氣下，老年人到底是否需要去輸液通血管呢？特别是一些本身身體沒有太大風險的老年朋友，去輸注葡萄糖或氯化鈉的大輸液，去疏通血管，真的有必要嗎？

雖然很多人都聽說過“輸液通血管”的說法，乍聽上去，這是指從外界輸入新鮮的液體，把血管好好地“沖洗”一番，好像也挺有道理，但實際上在正規臨床治療中，并沒有輸液通血管這樣的說法，而如果我們仔細分析其中的利弊，大家也會明白，輸液通血管，根本就是沒有科學道理的。

我們人體的血管是一個閉合回路，即使是往裡面輸液，也不可能像小河的河道一樣能夠把淤積的泥沙沖洗掉。而血液中的“垃圾”，多數情況下是沉積在受損的血管内皮下方的脂質以及一些其他的纖維化物質，這些物質也不可能被輸入的注射液沖洗掉，因此，從正反兩面來看，輸液通血管都不可能起到清洗血管，預防血栓的作用。

作為一種有創的治療方式，輸液治療通常是用于那些需要緊急救治或預防疾病的情況，以及一些無法口服藥物的情況，這種用藥方式的風險，遠比口服藥物要大得多。輸液一方面會造成皮膚及血管的創面，有可能帶來感染風險；另一方面，輸液中含有的熱源，微粒等，還有可能帶來輸液的不良反應風險，而在操作過程中，如果消毒工作，無菌操作做得不規範，還有可能帶來感染風險，這些用藥風險，都是輸液有可能帶來的。

我們可以這麼說，“輸液通血管”這件事，不可能帶來我們預期的健康獲益，還有可能帶來健康風險，到底還要不要去做，不就很明顯了嗎？因此，在這裡奉勸各位老年朋友，輸液真的不能通血管，對于沒有相關疾病問題或确實需要輸液醫療狀況的老年人，更不需要去輸液來預防心血管疾病風險，不管是冬天還是夏天，都沒有必要。

預防心腦血管風險，輸液通血管當然不是好方法，想要從真正意義上降低心腦血管的風險，首先當然還是要了解自己的心血管風險程度，通過評估自身情況以及相關的風險慢病因素，在夏天裡也要做好這些慢病地積極控制，除了控制好相關的慢病風險因素以外，在日常生活中，今天也送給老年朋友們4個字，如果大家能夠多注意做好，同樣也有助于我們在炎炎夏日裡保護好我們的心血管健康，降低相關不良事件發生的風險。

1、清

“清”主要是提醒老年朋友飲食方面的注意。清淡飲食，其實并不是吃得簡單或者是吃糠咽菜，在夏天裡，正是很多果蔬成熟的季節，完全可以把各種新鮮的蔬菜，水果合理搭配，同時注意配合雜糧，薯類等健康食材，适量的攝入牛奶，蛋類，豆類等食材，肉類也可以有選擇性的吃一些更健康的魚肉，禽肉等。通過合理的飲食搭配，為身體補充充足的營養，才能夠讓身體對炎熱有更強的适應性，減少心血管風險。

除了要注意清淡飲食以外，這個“清”字還提醒大家，應該注意多為身體補水。溫涼的白開水就是最好的選擇，有飲茶習慣的朋友，也可以喝點淡茶水，每天保證身體水分的充足，能夠有助于減少血液黏稠帶來的血栓風險。

2、慢

“慢”在炎熱天氣下尤其應該強調。首先是起床慢一點，夏季晝長夜短，很多老年朋友有早睡早起的習慣，如果能夠保證充足優質的睡眠，早睡早起當然是很好的習慣，但還是要提醒老年朋友們，起床的時候不要太着急，不妨先讓自己在床上清醒一會兒，然後再慢慢起身，這樣做能夠減少醒來後，交感神經激活帶來的血壓升高和心血管風險，對于一些有體位性低血壓風險的老年朋友，慢點起身，也有助于減少低血壓風險。

其次是運動“慢”一點。夏季天氣炎熱，倒也不必完全停止運動鍛煉，但結合實際情況和自己的身體耐受性，還是應該注意控制好運動強度，不妨稍微的減輕一點運動量，讓自己活動的慢一點，隻要達到運動鍛煉的效果就好，而不要因為在高溫下進行運動鍛煉，而讓自己的身體承受過高的負荷，進而帶來心髒健康風險。

3、穩

“穩”主要是指心理調适方面的。夏季天氣炎熱，人也更容易出現煩躁，焦慮，抑郁等不良情緒，特别是熱得吃不好，睡不好的情況下，也更容易出現不良情緒，而這些負面情緒，會刺激身體的交感神經興奮性以及一些相關激素的分泌，導緻血管收縮，血壓升高，心跳加快等多方面的身體變化，甚至帶來心血管疾病風險的增加。有時候為了一件小事發怒，怒氣就會帶來心梗、腦出血等重大事件的發生，真的是得不償失。

因此，在炎炎夏日裡，老年朋友們不妨學會穩住自己的心神，讓自己保持平和樂觀的心态，不要因為天氣或其他的一些原因，而影響了自己的心情和情緒，保持良好平靜的情緒，才能夠更好的降低心血管風險。

4、溫

“溫”主要是提醒大家不要過度貪涼。冷了想暖和，熱了想涼快，這是人的自然反應，但在氣溫高升的夏天，對于老年人保護心血管健康來說，過度貪涼也是不可取的。

有些朋友因為怕熱，喜歡吃大量的雪糕冷飲等，這樣的過度貪涼的飲食，不但不利于腸胃健康，也會刺激血管收縮，帶來心腦血管健康風險。在夏季裡，冰涼爽口的食物并不是不能吃，但需要注意适量搭配，不可過食。還有些朋友因為怕熱，空調溫度開得特别低，室内外溫差太大，這樣驟然的冷熱刺激，同樣也有可能帶來健康風險，正确的做法是，空調室内外溫差以不超過5℃為宜。還有些朋友因為貪涼，從炎熱的戶外回家後，汗還沒有出完，就急着去沖冷水澡，結果驟然的涼水刺激，也會誘發心腦血管疾病。

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