懷胎十月辛辛苦苦，盼的就是寶寶出生那一天。對于這一天，我們期待、激動，卻又害怕、忐忑，很多準媽媽對于生孩子的過程并不是很了解。

大多數人對于生娃的想象，都來自于電視劇、新聞，對于順産真實的過程卻了解甚少，害怕的原因正在于此。

其實，新聞裡那種生娃特别快的屬于急産，是有風險的，不必羨慕。正常情況下，如果是生第一胎，一般全程需要 13～14 小時；如果以前生過，一般在 8～10 小時。

至于其中的具體過程，下面我們來好好地了解一下。提前“預習”一下順産，這樣心裡有個底，就不會那麼害怕了。

簡單來說，順産的過程分為三步：宮口擴張期、胎兒娩出、胎盤娩出，最後進行産後觀察。

第一産程：宮口擴張期

如果把準媽媽的子宮比作一所房間，宮口就像是房門。等這所房門開大到 10cm 左右，也就是大家說的“開十指”時，胎寶寶才能從房間裡出來。

第一産程就是從規律宮縮到宮口開 10cm 的過程。如果是生第一胎，這個過程一般需要 11～12 小時；如果以前生過孩子，會相對快一點，一般需要 6～8 小時。

一般住院後，會先住進病房。陣痛開始之後，病房的醫生護士會觀察你的宮縮情況，定時做内檢了解宮口開大的程度，當出現規律的宮縮、宮口開到 2cm 後，才會把你送去産房裡的待産室。

每個待産室裡有幾張床，跟病房差不多。在宮口開 10cm 之前，你主要會在這裡待着，家屬隻能在産房外面等候。接下來你會經曆一陣一陣的肚子痛，等待宮口慢慢開大。

宮口開到 3cm 的過程很慢，需要 8 小時甚至更久。宮口從 3cm 開到 10cm 的過程開始加速，大概需要 4 小時。

這個階段比較久，要注意以下兩點：

• 陣痛時要深呼吸，用鼻子深吸氣，嘴巴慢慢呼氣。盡量不要大聲喊叫，要保存體力。如果腰酸，可以用手握拳揉一揉後腰。
• 可以吃點高熱量、容易消化的食物，養精蓄銳。

總之，要盡量保持自己最好的狀态，等待接下來的“戰鬥”。

第二産程：胎兒娩出期

當宮口開到 10cm 後，醫護人員就會把你送進分娩室，躺到産床上，接下來就是最讓人緊張、激動的時刻——寶寶要準備出來了！這個階段即第二産程，就是我們在電視上看到的産婦努力用勁，生下孩子這個過程。

如果是生第一胎，這個過程一般不超過 2 小時；如果以前生過孩子，一般不超過 1 小時。

這個階段不要害怕，要知道你并不是一個人在努力，醫護人員會用最專業的操作來幫助你，寶寶也在努力地從産道出來，你需要注意的是以下兩點：

• 認真配合助産士：助産士會指導你該怎麼做，幫你接生。她讓你用力的時候就努力用力，讓你放松時就盡可能放松，這樣分娩過程會比較順利，也能盡量減小會陰撕裂等損傷的可能性。
• 不要盲目排斥側切：如果發現一些特殊情況，醫生可能會采取側切，不要因為害怕而盲目排斥。側切的傷口比較整齊，比較容易縫合和恢複。如果堅持不側切，萬一造成比較嚴重的撕裂傷，由于傷口邊緣不平整，可能更難修補和恢複。

隻要配合醫護人員，巧妙用力，很快就能和寶寶見面了！

第三産程：胎盤娩出期

寶寶出來了，但是分娩還沒結束，接下來仍會有宮縮促使胎盤排出。這個過程一般需要 5～15 分鐘，不超過 30 分鐘。

産後 2 小時觀察期

生完之後，你會留在産房觀察 2 小時：

• 生完後肚子還是會一陣一陣疼，不用擔心，這是子宮在收縮，幫助止血。産房的醫生護士每隔一會兒就會來“壓宮底”，幫助淤血排出、改善宮縮、防止産後出血。
• 至于寶寶，一般護士會把他放在你身邊，這時候要多讓他吸吮乳房。

觀察 2 小時後，産房的醫生護士會給你檢查一番，然後把你送回病房，整個産房之旅就結束了！

你看，其實生孩子沒有那麼可怕，一定要勇敢，要有信心！

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