“精”是經過篩選的上等稻米；“粗”是未經篩糠去碎的糙米。在中醫觀念中，“精”是生命能量的最高級形式，用以化血化氣養神，精氣有限，精竭人枯；“神”來自于受孕時的父母“兩精相搏”，是統領生命的天真魂靈，若不自覺持守，容易在後天耗散。
在說文解字裡面，“米”是谷物和其他植物子實去殼後的部分，可食用，泛指五谷，是人類生存必不可少的糧食；“青”為青色。“米”“青”為“精”，稻米白中泛青色，為精良之米。“精”的本義指挑選過的上等好米。《說文米部》：“精，擇也。”“精”是在衆多事物中擇優之結果。在五行之中，“青”主木，表示植物生長茂盛；古人以青色配東方，“青”是五方之首；又以青色配春天，“青”是四季之始。人生的春天是青春韶華，是生命力最旺盛的時期。春天、青春處在節候和生命的上升時期，象征着朝氣蓬勃、神采奕奕，所以“精”還可引申為精神、精氣、精力等。“精”又表示物質中最純粹、最美好的部分，引申為完美、優秀，如精華、精粹、精美、精彩等。
傳統中醫學認為，人始成，先生精。精者，身之本也。傳說山林中的精靈常常在深夜的時候把自己的精氣吐出，凝聚成一個圓球，對它進行吐納修煉。如果誰乘機把它拿走，就能夠益壽延年，而那精靈就嗚乎哀哉了。可見“精”是一切生命活動的主宰，是生命存在的根本。傳統文化認為，天有三寶：日月星；地有三寶：水風火；人有三寶：精氣神。精充、氣足、神全是健康長壽的根本。人含氣而生，精盡而死。“精”是生命的物質精華，包括精、血、津、液。
“精”是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。“精”有先天之精和後天之精的區别。人體的發育成長乃至生命活動，均由先天之精調控，并受水谷精微所化生的後天之精充養。先天之精即生殖之精，來之于父母，在生命蘊育的時候就由父母身上獲得，禀受以先天，與生俱來，是父母的生命物質與水谷精微相融合而形成的精華物質，是構成人體的生命的本原，也是具有遺傳性質的物質，所以要重視先天之精的質量，以保證健康、優質地繁殖後代；後天之精，即水谷之精，是人出生之後攝入的食物化生而成的精微物質。它是維持人體生命活動的基本物質，是人出生之後繼續生長發育和人體進行新陳代謝的物質基礎，是人體髒腑功能活動的物質保障。後天之精藏之于腎，當人體生殖機能發育成熟時，即可化為生殖之精。人體之精具有繁衍生命、濡養、化血、化氣、化神等作用。
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