喝水多的好處和害處?無意中看到一篇文章《喝水行程表》,感覺挺實用的,拿來分享給大家,僅供參考哦[微笑][微笑][微笑],下面我們就來聊聊關于喝水多的好處和害處?接下來我們就一起去了解一下吧!
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6:30 經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之後先喝250ml的溫水,可幫助腎髒及肝髒排毒。
8:30 從起床到辦公室,時間總是很緊湊,情緒比較緊張,所以先别急着泡咖啡,給自己一杯250ml的水。
11:00 在空調房工作一段時間以後,一定得趁起身運動的時候,給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。
12:50 用完午餐半小時後,喝一些水(250ml~500ml)可以加強身體的消化功能。
15:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦哦![可愛][可愛][可愛]
17:30 下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽腹感,回到家吃晚餐時,就不會暴飲暴食了。
22:00 睡前一至半小時再和一杯水!今天已攝取2000ml水量了,這時候适合小口,不要一口氣喝太多,以免晚上起夜影響睡眠質量哦!
嘿嘿,我就唠叨這麼多,每天八杯水,你喝對了嗎?
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