導語：說起維生素AD，家長們可能并不陌生，但是為什麼要補維生素AD、多大的寶寶該補，要補多久，可謂百家講壇，衆說紛纭，下面我們來一起了解一下吧。

第一，缺乏維生素A、D會有什麼表現?

孩子在嬰幼兒時期，沒有語言發音的能力，所以無法告訴我們，他們的身體哪裡不舒服。不過，作為父母，可以通過觀察孩子的日常行為等表象來判斷其是否缺乏維生素AD。嬰兒微量缺乏維生素A，首先在皮膚上會有表現，如皮膚幹燥、脫屑、毛囊角化能問題，還會出現抵抗力下降，易發生腹瀉和呼吸道感染。若維生素A攝入不足，小孩對黑暗适應和恢複時間延長，嚴重時會引發夜盲症。甚至，還會引起生殖功能衰退、兒童骨骼生長不良及生長發育遲緩。

維生素D缺乏對機體的影響同樣也是全身性的，在嬰幼兒時期其突出的表現是佝偻病。維生素D被稱為“抗佝偻病維生素”。維生素D缺乏在嬰幼兒當中更為多見。特别是早産兒、多胎兒，由于先天不足，肝功能不完善，維生素D及鈣、磷儲存量少，出生後生長又比較迅速，更容易發生維生素D缺乏病。患兒缺乏微量維生素D，早期表現為易激惹、煩躁、哭鬧、多汗、枕秃、抵抗力差、大運動發育遲緩等非特異性表現。若病情繼續發展，則表現為骨骼發育異常，常見的臨床表現如肋骨外翻、方顱、雞胸、X型腿、O型腿等。

微量維生素缺乏早期父母不能立刻發現，而維生素AD在日常飲食中獲取的量又甚微，所以即使沒有明顯缺乏症狀的寶寶也應适量補充以早期預防營養缺乏。如果寶寶早産或者偏食，則更容易造成維生素A、D缺乏。

第二，什麼年齡段的孩子需要補充維生素A、D，用量應為多少?

根據醫學專家的建議，寶寶出生後15天起，應開始補充維生素AD，對于0-1歲的寶寶，每日适宜攝入1500國際單位(IU)的維生素A，1-3歲的寶寶，每日推薦攝入2000國際單位(IU)維生素A為宜。而維生素D方面則不同，任何母乳喂養的嬰兒，不論是否添加配方奶粉，均每天需補充維生素D400-800IU，一直持續至3歲。也就是說維生素A和維生素D的補充比例在3：1為宜。

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第三、通過飲食曬太陽就能補充足量的維生素A、D嗎?

有的家長認為通過曬太陽和日常飲食就能補充維生素A、D，沒有必要吃維生素AD，其實這個認知是錯誤的。

曬太陽雖然能促進體内的膽固醇轉化為維生素D，但新生兒很少能外出曬太陽，就算外出也不能讓皮膚長時間接受陽光中紫外線的照射，否則會傷害寶寶嬌嫩的肌膚，增加患皮膚癌的風險。而大自然中含有維生素A、D的食物很少。如含維生素A比較豐富的僅在動物肝髒、全脂奶、蛋黃等少數食物中，而維生素D主要存在于海魚、動物肝髒、蛋黃和瘦肉中，母乳和一般的奶制品的維生素D含量極少，谷物和蔬菜中則更少。

況且孩子每日通過飲食攝入的維生素AD并不一定全部吸收。維生素AD的穩定性較差，在烹調的過程中，很容易流失。如果孩子偏食或者挑食，更容易出現維生素AD補充不足的現象。這個就是為什麼很多地方的兒童保健工作常規都規定新生兒出生15天後要及時補充維生素A、D的理由。

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