很多媽媽都知道，自己在産後42天去醫院複查的時候，一般都會被要求做盆底肌修複。

于是開始心裡犯嘀咕，“醫生總是建議我做盆底肌康複，有必要做嗎？是不是醫院在騙錢呢？”

确實，“盆底肌”是什麼？很多媽媽并不是很了解，看不着也摸不着，就這麼花幾千塊錢出去效果在哪呢？

今天，我就來跟大家聊一聊關于“産後盆底肌恢複”的那些事，到底盆底肌修複值不值得做？

懷胎十月，一朝分娩，全家都沉浸在寶寶到來的喜悅中，本來是一件很美好的事情，但是分娩過後，帶給準媽媽們的感覺并不總是那麼令人愉快。

因為女性的身體經過分娩之後會有一些顯著的變化，例如“不敢大聲笑，也不敢跑太快，稍不留意，就有漏尿的“尴尬”……其實，這都是生産後盆底肌松弛惹的禍。

盆底肌其實是骨盆底部的肌肉群，像一個吊床一樣連接在恥骨與尾骨之間，盆底肌上面的尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等髒器都被盆底肌緊緊的“托住”，讓它們都能夠維持正常的生理位置并發揮正常的生理功能。

（圖片來源于網絡，僅供參考）

為什麼産後盆底肌會松弛？

分娩時陰道分娩是造成女性盆底肌肌肉損傷的主要原因。一般胎兒的頭部直徑都會大于正常的陰道直徑，所以在分娩時，陰道受到胎頭的擠壓擴張，會導緻盆底肌肉受損傷。

對于雙胎、巨大兒、分娩次數多的準媽媽相應的對盆底的影響也會增加。

“醫生，我是剖腹産呀，沒有陰道分娩，也會盆底肌松弛嗎？”

很多朋友以為剖腹産不影響盆底肌，但其實這是一個誤區，對盆底肌的影響從懷孕時期就會開始。

妊娠期過程中，随着子宮的增大，重力作用會不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導緻盆底肌肉功能障礙。

還有大量雄雌激素、孕激素也會對其有影響。

像開頭提到的最直觀的危害就是産後漏尿，盆底肌松弛了，控尿就變得困難。

特别是大笑、咳嗽、打噴嚏的時候，尿液不自主的流出，有時還伴有尿頻尿急。

有些産後媽媽說：“自從生完孩子都不敢出門。出門前都要查好附近的廁所，就怕沒忍住漏在褲子上，心好累。”

盆底松弛嚴重的話還會出現比如子宮脫垂、陰道壁膨出等情況出現。盆底肌越松弛，盆腔器官脫垂的風險就越大。

每種脫垂都不是愉快的體驗，會不舒服、會尴尬、會疼，嚴重的，甚至需要手術來解決。

危害可能會延遲發生

懷孕以後對盆底肌的傷害是一定的，但很多女性在産後檢查身體時因為當時并沒有不适，而忽視了對盆底肌的檢查。

但是出現盆底松弛，真正影響生活質量的後遺症可能要到幾年後、甚至幾十年後才反映出來，因此沒有引起很多人的重視。

據統計，30%-40% 的女性會在四五十歲出現不同程度的排尿異常。但她們不知道排尿問題如失禁漏尿、尿頻、尿不幹淨、尿急等這些現象，很可能跟二三十年前分娩懷孕有關。

（圖片來源：攝圖網）

盆底肌恢複越早越好

“醫生，我還準備要二胎，可以等到生完再一起做盆底肌恢複嗎？”

這是很多新手媽媽來做複查時會說到的，但同時，也有很多二胎媽媽來檢查時，向我反映，“我生第一個孩子的時候，都沒有出現這麼多問題。”

那是自然的，首先懷一胎時媽媽們肯定年輕，身體也相對好一些，很多孕媽在懷二胎時明顯比之前懷孕辛苦。

還有一個重要原因，懷孕對于盆底肌的慢性損傷，在二胎時就翻倍了。有個二胎媽媽說“我懷孕後期打個噴嚏都會漏尿，一胎可沒出現過這種問題”。

特别是一胎産後就出現盆底肌功能障礙的，如果不及時康複，在二胎懷孕中，症狀會更加明顯。

因此，産後盆底肌恢複是至關重要的，恢複産後盆底肌的黃金時期一般為産後42天至産後3個月内。

如錯過黃金時間，盆底肌恢複效果将會逐漸變差，以後出現盆底肌松弛，盆底髒器脫垂及咳嗽、打噴嚏漏尿的機會大大增加。

因此産後盆底恢複越早越好，每個準媽媽都應該重視起來。

說到這，大家一定會問，怎樣進行盆底肌恢複呢？相信大家熟知的恢複盆底肌的方法有“凱格爾運動”。

“凱格爾運動”雖說現在網絡上已經有很多教程，但每個媽媽盆底肌損傷程度不一樣，凱格爾運動并不是所有準媽媽都适合。

所以準媽媽們在産後42天複查時一定要重視盆底肌的篩查，醫生會根據你的個人情況為你進行盆底肌恢複治療方案的指導。

（圖片來源：攝圖網）

女性産後健康，從這裡開始~

（本文作者王小榕，已申請原創，原創不易，謝謝支持，轉載請注明出處。）

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