大家好，我是小語蔬食，今天給大家介紹網評最難吃的6種水果，能吃完3種以上的，敬你是條漢子！

一、吃水果的好處

經常聽到有人說吃水果對皮膚好，但其實水果中最重要的是含有豐富的維生素，且水果經常是生吃的，其中的維生素就不會被破壞，能完整地被人體吸收。

雖然蔬菜中也含有維生素，但蔬菜都需要煮熟後才能食用，很多維生素在加熱的過程中就流失了。因此，每天适當吃些水果能補充人體所缺的維生素。同時，水果中的膳食纖維含量豐富，便秘時期吃點水果是非常适合的。

二、6種最難吃的水果

最近看到網友評選出6種最難吃的水果，看看你都有沒有吃過？不過我覺得，能吃完3種以上的，真敬你是條漢子！

1.金鈴子

金鈴子,又叫“癞葡萄”、“癞瓜”。它的外表凹凸不平，有很多凸起的顆粒，顔色金黃。很多人把它認作苦瓜，說它：“看起來就很沒有食欲”。

其實，雖然金鈴子是苦瓜科的，但它味道卻一點不苦，還帶有一點點甜味，含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素。但感覺這水果是輸在了外表上，如果是你，願意嘗嘗金鈴子嗎？

2.榴蓮

對于榴蓮，喜歡的人三天不吃就想得慌，認為它聞起來臭，吃起來香。對于不喜歡的，說它不僅味道難聞還超級貴，吃起來軟軟的，還有一股大蒜的味道，不明白怎麼吃得下去呢？

那麼，榴蓮最為網評最難吃的6種水果之一，你同意嗎？

3.雪蓮果

光看雪蓮果的外表，你會覺得這是水果？看起來和番薯差不多。但它的口感卻和番薯完全不同，雪蓮果吃起來脆脆的，水分很多，倒不是很甜，沒什麼味道。

不過 ，很多商家把雪蓮果當成宣傳減肥的水果，因為它含糖低。但另一個方面，雪蓮果也是極其寒涼的，還含有人體不能消化的寡糖，多吃對身體也不好。

4.蛋黃果

蛋黃果的澱粉含量高，顔色金黃，看起來和蛋黃類似，吃起來的口感也是和蛋黃一樣，有些噎人。這是因為它的水分含量少，澱粉含量又多，必須就着水才能順利吃下去。因此有網友評價：“又貴又難吃，這是怎麼混入水果界的”？

5.金桔

雖說金桔能夠開胃生津，消食醒酒。但金桔是真不好吃，直接吃吧，金桔的皮有種澀澀的口感，很多人都不喜歡；剝開吃吧，皮很難去掉，就算去掉皮了，果肉也所剩無幾了。那就泡茶喝吧，但泡出來的水又酸又澀...... 不知道金桔該怎麼吃好了。

6.百香果

百香果的外表很好看，并且散發着好聞的水果香氣！讓人忍不住想吃。但掰開一個，一口下去，簡直酸掉牙！

所以，很多人選擇把百香果和蜂蜜一起泡水喝，能很大程度改善口感，酸酸甜甜的很開胃。

三、如何正确吃水果

水果雖好，但如果過量食用，或者吃了不合适的水果，反而對身體有傷害，那麼如何正确的吃水果呢？

1.含糖的水果不要多吃

很多水果糖含量極高，因此需要減肥的、孕婦和糖友們就不适合多吃。比如：芒果、葡萄、荔枝、西瓜。它們是屬于高升糖指數的水果，吃進去後體内血糖迅速升高，身體分泌胰島素，導緻脂肪的大量囤積。

2.不要大量吃水果，最好削皮吃

黃帝内經：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，就說明水果是輔助身體的，而不需要像蔬菜那樣大量吃。其次，水果大多也屬于生冷食品，很多人脾胃本就不好，再過多吃水果，會給身體造成更多負擔。

外面賣的水果，很多都是打過藥的，不如自己種的那麼天然，所以吃水果的時候，能削皮的最好削皮吃，最大程度地去除農藥殘留。

3.胃酸過多的人群不能空腹吃葡萄或者柿子等含鞣酸高的水果。

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