導語

現在生活的水平的提高，人們越來越重視孩子的生長發育，尤其是針對一些年齡比較小的寶寶，爸媽們都希望讓孩子吃得更有營養，身體更加健壯一些。今天，小編就跟大家來聊聊給孩子補鋅的問題。

衆所周知，鋅是人體的微量元素之一。它對人體的身體健康有很大作用。缺少鋅會造成身體上出現狀況，像免疫力低下，食欲不佳等。如果要補鋅的話，在什麼時間補最好？又如何做到科學補到位呢？

1. 記憶力差，容易健忘的孩子

缺鋅使寶寶的大腦記憶功能受到一定的影響，這是因為鋅是寶寶身體中非常重要的微量元素之一。如果缺鋅的話，記憶力容易變差，跟同齡孩子相比，明顯發現容易記不住東西，長大後學習成績落後。

2. 個子長得慢的孩子

鋅的含量不足會降低身體内細胞分化的速度，還有可能對軟骨的生成造成一定的影響，使骨質沒有很好的硬化，這樣會影響寶寶的身高增長，所以個子長得慢的寶寶可能缺鋅的幾率更大。

3. 免疫力差，經常生病的孩子

免疫力下降是缺鋅帶來的後果之一，免疫力低的寶寶更容易發生感冒、上呼吸道感染、拉肚子的症狀。

很多家長在面對給孩子補鋅這件事情上都是焦慮加武斷，隻要知道孩子缺鋅了，就開啟瘋狂補模式。但是等一等，你的補鋅方法真的對嗎？你是在正确的時間補鋅嗎？“補鋅還有正确的時間嗎？”那當然了！

其實對于補鋅的最佳時間并沒有特别的界定，一般在寶寶四個月以後身體出現缺鋅的症狀，那麼就給寶寶及時的補鋅就可以了。不過媽媽們一定要掌握補鋅的時間長短，如果是用食補的方法給寶寶補鋅，那麼是沒有時間限制的。但是如果寶寶服用一些補鋅的産品，那麼在服用的時候就要注意千萬不要超過100天，因為一旦超過100天，寶寶就有可能會出現一些中毒的症狀。

很多家長都不知道怎麼補鋅，一說補鋅可能就是吃補鋅品，但是事實上在日常生活中，有很多家常菜式都可以達到補鋅的效果，而且适合寶寶吃。小編就分享給大家幾個補鋅食譜：

1.蛋黃牛奶糊

原料：雞蛋、牛奶

做法：1個雞蛋放在水中煮熟(大緻6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶攪拌成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食。

2.豌豆牛肉粥

原料：豌豆（煮）150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小蔥适量、水适量。

做法：1.牛肉切薄片，冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水。牛肉細細切丁，盡量切細小。生姜去皮切成姜末。2.先将米煲成粥。3.往白粥中加入牛肉和姜末。4.豌豆另外煮熟撈出備用 ，粥煮好後打開加入适量豌豆，蓋蓋焖5分鐘即可。5.吃時可根據個人喜好撒上香蔥或者香菜。

3.栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開後，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可喂食。

寫在最後

許多年輕的父母不管孩子是否缺鋅，就盲目給孩子購買含鋅藥物或加鋅食品食用，結果發現效果不好。小編在此提醒家長們，給孩子補鋅一定要在正确的時間裡科學補才行哦！

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