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嬰兒午睡正确方法

母嬰 更新时间:2024-12-16 00:45:11

  1、實際上,并不是睡得越多寶寶精力越旺盛,智力發育越好。寶寶午睡時間不宜太長,因為太長夜間會難以入眠。媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間,讓寶寶充分休息,健康成長。比如,在寶寶2-3個月時,媽媽讓寶寶午睡5個小時;4-6個月時,媽媽讓寶寶午睡3個小時;1歲時,媽媽讓寶寶午睡2個小時;2-3歲時,媽媽讓寶寶午睡1個小時;3以上,寶寶午睡時間和大人一樣,30分鐘至1個小時左右即可。

  2、寶寶午睡時,媽媽要注意室内的溫度,在适宜的溫度下寶寶才容易入睡。24-25度的室溫最好,寶寶會感到清爽。相反,燥熱的環境會讓寶寶不适,經常出汗,不斷熱醒。除了注意室内溫度外,媽媽還要保證室内安靜。媽媽走動時動作要輕,說話聲音要小,最好調小電視的音量或電腦的音量,避免幹擾到寶寶。寶寶睡覺安穩,自然睡眠時間長。待寶寶充分休息後,媽媽在恰當時間叫醒寶寶,讓寶寶養成良好的午睡習慣。

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