你是不是每天晚上很想睡覺，但就是睡不着呢？，昨天有一個百萬粉絲的網紅找到我說，他最近失眠非常嚴重，于是我就問他，你是因為事業發展太好了而變得太亢奮了睡不着，還是因為你的事業或者是感情遭遇到非常大的挫折而焦慮的睡不着呢？他說，町原啊，都不是。我呀，就是莫名的處于一種亢奮狀态，無論我身體多麼的疲憊，多麼的累，甚至有時候眼睛都要打架了。可是，就是睡不着。所以我在抖音上搜索冥想和失眠的時候，我就找到你了。他就問我：町原啊，冥想到底能不能治愈失眠，我說，如果你是因為事業發展太好而亢奮的睡不着，我可能幫不到你，同樣的，如果你是因為太焦慮，壓力太大而導緻你睡不着，我也幫不到你。為什麼呢？你事業發展太好了，那肯定會亢奮，這種亢奮誰也幫不了你，你就享受那種亢奮，享受這種事業給你帶來欣欣向上的這種失眠，不也挺好的嘛。所以啊，很多事業有成的人，他們睡覺時間都非常短，不是因為他們失眠，而是因為他們處于一種人生的亢奮狀态，這種春風得意，少睡幾個小時又如何呢？但是如果你是因為你事業發展遇到挫折，你的感情遇到挫敗而導緻你焦慮和壓力的話，這我也幫不到你，如果你事業遇到挫折，如果你的感情遇到挫敗，誰能幫到你呢？隻有你自己才能幫到你自己。反而這種焦慮導緻失眠啊，冥想我覺得是沒有任何辦法的。我媽經常失眠，因為老是睡不着覺啊，導緻他身體非常差，各種毛病，免疫力也下降，然後那個眼窩啊，深陷進去了，我也特别可憐她，但是我問他，阿媽，你是不是操心太多了，是不是因為我們的事情而讓你太煩躁了，她說，兒子，不是的，我呀，睡不着，純粹就是莫名的煩躁，莫名的睡不着。你說我擔憂嗎？或者焦慮嗎？其實也并沒有多少，你說我事業上的亢奮嘛，更沒有，我都一把年紀了對不對？那我說你為什麼睡不着？他說兒子我真的沒有原因，我也不知道為什麼睡不着，我就是睡不着，我明明很困，但是我就是睡不進去，而且我連自己睡不着的原因我也找不到，就是處于一種莫名的煩躁，莫名的失眠，這剛好跟這個百萬的網紅啊，跟我描述的情況是一模一樣的，正是因為這種莫名的煩惱和莫名的煩躁，我認為啊，冥想剛好可以幫到你。 其實當我們一個人莫名的悲傷，莫名的煩躁，莫名的亢奮，莫名的抑郁，一定是有原因的。是什麼原因導緻我們經常有一種莫名的情緒呢？一定是有原因，而這種莫名的情緒導緻莫名的失眠又是為什麼呢？其實啊，在你們眼裡面它是莫名，但是在我眼裡面啊，他是一清二楚，因為絕大多數人平時生活很忙，他的情緒啊，很深很重，起伏很大。不要以為女人心很細，其實女人的心，不是細。反而呢，女人的心更多慮，所以說，在古代的時候，為什麼不接受女人出家呢？甚至到現在為止啊，一個女孩子如果想出家啊，她為什麼要觀察三年呢？為什麼？就是因為女人的多慮，想的事情特别多，如果把一個人的心比喻成是波浪的話，男人的心是怎麼樣呢？大起大落，大波大濤大浪，女人的心是怎麼樣呢？波浪很小，但是呢，波動震動很快。所以說啊，失眠的女人特别多，就是因為女人的心思，波動很細，但是呢，女孩子又不具備對這個心思和念頭的觀察能力和洞察能力，所以女人啊，經常會有一種莫名其妙的情緒和莫名其妙的失眠，就不足為怪，所以啊，要治愈這種莫名的失眠，首先我們得知道原因所在，莫名的情緒和莫名的失眠的原因就在于。尤其是女人，很多的念頭和心思的波動很細微，但是我們觀察不到這細微的信念和心動，所以我們認為他是莫名，但其實并不是，我以前分享過這麼一個概念啊，我們打坐冥想的第四季，就是心法的第一季，叫正面，為什麼叫正面呢？首先。我們得要知道，我們有些念頭，我們是觀察不到的，絕大多數普通人，沒有經過特殊訓練的人啊，他知道的一定是想法，一定是個故事，是啥意思呢？假如你閉上眼睛，在我們腦海裡面想起某個聲音的時候，往往他已經變成了一個連貫的有故事情節的東西。它不是念頭，念頭他是斷斷續續的，他也是莫名的生，莫名的滅。絕大多數人是觀察不到這個念頭的生生滅滅，起起伏伏，為什麼？因為我們沒有經過訓練，所以我們的觀察能力，我們的覺知能力，我們的内觀能力，我們的察覺能力都太弱了，所以我們觀察不到這個念頭的起起伏伏，但是這些念頭啊，在我們腦海裡面，在我們心上啊，影響着我們身體，影響着我們内分泌，但是我們并不知道它的存在，所以我們得知道，我們莫名的情緒和莫名的失眠，不是莫名其妙，而是因為我們心中有非常多的細如牛毛的念頭，我們感覺不到它的存在，所以啊，它就無形的影響着我們的情緒，影響着我們的睡眠。

那冥想怎麼能幫助我們治愈這種莫名的失眠呢？很簡單啊，踏踏實實的做好冥想的訓練，如果你家裡環境OK，有個非常不錯的房間，沒人幹擾你，代表着你有充分的很明顯的條件。第二，如果你像我這樣能雙腿一盤的話，代表你的姿勢也非常不錯，你隻要把姿勢擺好就可以進入我們第三觀：呼吸觀。如果你坐在蒲團上，你可以單填呼吸并且你的氣液越順，最後你可以把你的氣息調到若有若無。第三，你還可以化氣到丹田，然後這個任督二脈裡面不停的循環運氣的話，那麼恭喜你，你可以進入我們的第四層，正念層。就是可以專門解決咱們這個莫名失眠的唯一方法，其原理很簡單，就是通過訓練，當我們整個身心安下來之後呢，我們就可以提升我們的覺知能力，這是我們的冥想課的第五課，當我們知道這些念頭的存在和生生滅滅，并且有些非常小的念頭，我們知道它是存在的，首先要知道存在不代表我們能觀察到他，怎麼辦？就把我們的覺知能力訓練起來，讓我們的覺知能力變得很強，我們平時很粗糙的心，變成很細膩的心，細膩到什麼程度呢？一個念頭，當他沒有形成想法之前，我們就知道他産生了。然後呢，馬上知道念頭産生了，不停的去覺知他，但是不要追着他，一旦我們的心呢，追着念頭跑，一定會讓念頭形成想法，一旦念頭形成的想法，這個時候你的心又亂了。通過冥想訓練啊，一定是可以讓我們的覺知能力變得越來越強，平時我們觀察不到的，看不到的念頭，一定會在我們眼皮底下變得一清二楚，如果你想系統的學習，關注町原，讓我帶你一起去探尋那個不可思議的冥想世界吧。

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