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補充蛋白質會讓頭發增長嗎

生活更新时间:2025-01-27 17:35:39

補充蛋白質會讓頭發增長嗎?頭發需要三種營養：蛋白質、維生素、微量元素，我來為大家科普一下關于補充蛋白質會讓頭發增長嗎?以下内容希望對你有幫助!

補充蛋白質會讓頭發增長嗎

頭發需要三種營養：

蛋白質、維生素、微量元素

蛋白質——

頭發由蛋白質組成，充足的蛋白質，能讓毛囊合成各種角蛋白來生成頭發，維持毛發正常生長，養出好發質、發量多。

維生素——

維生素A可以促進多餘的皮脂分泌，從而減少痤瘡發生的幾率，維持頭皮健康

維生素B可降低頭發油脂、改善發質

維生素C可加強毛囊和根部對抗頭發脫落

維生素E可減少頭皮氧化壓力，促進頭發健康生長，減緩頭發和頭發變白

維生素P抗炎抗氧化增強毛囊功能有利于頭發健康

微量元素——

銅促使氨基酸形成穩定角蛋白結構，保護頭發自然顔色減少發白發灰

鋅能幫助頭發生長，維穩頭皮分泌油脂，改善頭皮油膩減少頭皮屑，保持激素平衡

發、頭皮發幹，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。

鉀可以排除多餘鈉離子，增強毛囊毛幹減少頭發脫落，還有助于軟化頭發，加強光澤幫助頭發保持其彈性

鈣幫助鐵吸收讓頭發更加粗壯看起來更健康

硒通過谷胱甘肽過氧化酶發揮抗氧化作用，維持毛發正常生長

鐵是合成血紅素的基本原料，缺鐵會導緻毛囊敏感，毛發幹枯脫落甚至出現地中海型脫發

碘預防甲狀腺症狀，改善頭發幹枯和分叉防止頭發早白和掉落，缺碘易引起頭發個幹枯、分叉

身體健康，膳食均衡，營養才能夠順暢地補充到頭發上。

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