勁椎病是每天都會疼嘛?頸椎病近幾年來有着年輕化、低齡化的發展趨勢，今天小編就來說說關于勁椎病是每天都會疼嘛?下面更多詳細答案一起來看看吧!

勁椎病是每天都會疼嘛

頸椎病近幾年來有着

年輕化、低齡化的發展趨勢

頸椎的健康問題，也越來越受大衆的關注

而頸椎病的臨床症狀比較複雜

簡單來說形成頸椎病最主要有兩個原因

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長時間姿勢不當引起肌肉廢用和肌肉萎縮

還有長時間的勞損和受涼引起肌肉的僵硬

也就是說該這塊肌肉出力時使不上力氣，不該這塊肌肉出力時又偏偏用力了，造成肌肉失去平衡，繼而影響頸部的骨骼和神經。

那頸椎病好像老是反反複複

有什麼辦法可以輕松預防呢？當然有啦！

為了讓擁有一個健康的頸椎，大家應該去重視頸椎的保健

趕緊頸椎操做起來，能夠緩解和預防頸椎病

其實，頸椎操是通過頸部向各個方向的放松運動，促進頸部血液循環，同時增強頸部的肌肉力量，緩解頸椎病引起的疼痛、頭暈和手麻等症狀，起到預防和日常保健的作用。

而且頸椎操做起來簡單，又不受場地限制，無論是在辦公室、在家裡、旅行途中都可以随時随地的鍛煉。

下面給大家介紹這七步常規實用的頸椎操

趕快學起來吧！

動作一：仰頭望天

動作要領：肘關節伸直，雙手上舉過于頭頂，掌心朝上，同時腦袋往後仰，目視雙手手背。

注意事項：雙手手臂保持伸直并朝上，不然效果不佳。

動作二：旋肩疏頸

動作要領：雙手掌心搭在同側肩膀上，然後由後面往前旋轉，再由前往後旋轉，每個方向各20次。

注意事項：速度不宜過快，運動時避免出現聳肩，頸部肌肉放松即可。

動作三：左右搖擺

動作要領：肩膀放松下沉，頭部緩慢的向右側肩膀傾斜，同時保持5秒，然後回到中位，再向左肩側傾。

注意事項：該動作應緩慢進行，切勿速度過快，同時雙肩和頸部要盡量放松。

動作四：前俯後仰

動作要領：雙手叉腰，肩膀放松，低頭看地面将下巴向前胸靠近，然後回到中位，再擡頭後仰。

注意事項：該動作宜緩慢協調，避免速度過快和力量太大，導緻拉傷。

動作五：頸項争力

動作要領：左手放于背後，右手放于前胸，右手掌心立起朝左邊平行推出，同時頭部轉向右邊，保持5秒，再互換左右手。

注意事項：運動時保持軀幹穩定，避免出現旋轉。

動作六：頸手互抗

動作要領：雙手交叉緊貼于後頸部，然後向前推頸部，同時頭頸部向後用力，相互出力，保持5秒。

注意事項：該動作注意雙手和頸部同時出力，避免速度過快。

動作七:雙手擦頸

動作要領：頸部放松，雙手掌心搓熱，然後一側手掌放在後頸部來回摩擦頸部，保持5-8秒，然後再換另一側手。

注意事項：雙手掌心一定要搓熱，來回摩擦時應緩慢力量不宜過大。

你學會了嗎？

雖然頸椎操作用範圍廣泛

但是要注意以下幾點！

1.對于急性發作的頸椎病，應當及時到醫院就診；

2.同時對于患有嚴重的内髒疾病、孕婦應在醫生指導下進行，不可盲目去練習；

3.在訓練過程中出現頭暈，疼痛等不适症狀，立即停止鍛煉，若休息後不得緩解，請及時醫院就診；

4.适量訓練，循序漸進，動作輕緩，持之以恒。

生命不息、運動不止

讓我們大家一起來呵護我們的頸椎吧！

科室介紹

廣州中醫藥大學深圳醫院康複科是廣東省中醫重點專科、深圳市中醫特色專科，是國家中醫藥管理局“賴新生名老中醫藥專家傳承工作室”合作單位,“廣東省針灸學會亞健康專業委員會”“深圳市中醫藥學會疼痛專業委員會”、“深圳市針灸學會手法專業委員會”、“深圳市養生康複專業委員會”主任委員挂靠單位和“國家中醫藥管理局中醫醫療技術協作組”成員單位。2016年成為深圳市三名工程中标單位，引進廣州中醫藥大學許能貴教授團隊，是中醫康複、針灸、推拿臨床、科研和教學基地。

專科技術力量雄厚，建立了一支結構合理、學術水平較高的學術梯隊，病區位于住院部8樓，門診及康複治療大廳位于住院部3樓。

科室立足中醫，基于精準康複評定，以功能障礙為導向，結合現代康複技術，突出傳統康複特色，以“中西互補、針藥并用、内外兼治”為原則，是集針灸、手法、艾灸、康複訓練、物理治療、中藥内服與外用多種治療方法于一體，實行“針康藥一體化”綜合療法，“醫護康陪一體化”綜合治療護理康複方案。服務範圍包括：

1. 神經系統疾病康複，針對腦卒中、顱腦損傷、缺血缺氧性腦病、腦性癱瘓、帕金森病、老年性癡呆、脊髓損傷、周圍神經損傷、面癱等神經系統疾病，開展運動康複、言語康複、吞咽康複、認知康複等。

2. 肌骨疼痛康複：針對頸椎病、腰椎間盤突出症、急性腰扭傷、肩周炎、骨性關節炎、膝關節炎、強直性脊柱炎、痛風性關節炎、骨質疏松症等疼痛及骨關節病，開展針灸、小針刀、SFMA、筋膜手法、SET、肌骨運動康複、低頻脈沖電治療、骨骼肌肉沖擊波、超短波等治療。

3. 亞健康康複：針對慢性疲勞、睡眠障礙、神經衰弱、肥胖症等亞健康疾病，采用腹針療法、通元療法、手法、刺絡拔罐、刮痧點穴、穴位埋線、督灸結合中藥熏蒸、中低頻理療，音樂療法配合中藥内服等治療。

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