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免疫力下降身體體質不好怎麼辦

健康更新时间:2025-08-09 09:43:55

免疫力下降身體體質不好怎麼辦?感覺身體很差，經常感冒生病，想要提高免疫力，你是不是有這個想法呢？，接下來我們就來聊聊關于免疫力下降身體體質不好怎麼辦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

免疫力下降身體體質不好怎麼辦

感覺身體很差，經常感冒生病，想要提高免疫力，你是不是有這個想法呢？

那我給大家講幾點，看看你能不能做到。能做到，免疫力低的問題就能得到改善。

第1，保證充足的睡眠，給身體恢複時間。

第2，運動，平時在自己能力範圍内多動一動，像我偶爾不忙的時候就去爬山啦，騎車或跑步啊。

第3，心态一定要好，如果天天都不開心，飯也吃不下去，休息也休息不好，免疫力怎麼會提高呢？

第4，飲食要均衡，注重優質蛋白的補充。

優質蛋白是免疫細胞和免疫物質所必需的，很多人身體虛弱，根源就在于優質蛋白吃太少了，這與我們中國人的飲食習慣有關。

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