結石怎麼比較容易得?腎髒，是人體非常重要的過濾，解毒器官身體内的毒素需要通過腎髒的過濾後，才能被及時排出體外可以說，隻有腎髒健康了，我們的身體才會更加健康，接下來我們就來聊聊關于結石怎麼比較容易得?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

結石怎麼比較容易得

腎髒，是人體非常重要的過濾，解毒器官。身體内的毒素需要通過腎髒的過濾後，才能被及時排出體外。可以說，隻有腎髒健康了，我們的身體才會更加健康。

可是腎髒裡長了石頭——【腎結石】

疼痛難忍，怎麼辦！

今天，小編就來和你聊一下

腎結石的“導火線”——【草酸】

► 草酸

草酸是廣泛存在于動植物内的有機酸，草酸根離子可分别與鉀、鈉、鎂、鈣離子形成草酸鹽，其中草酸鈣不溶于水。

► 人體草酸的來源

➤外源性：直接從食物中攝入，其普遍存在于植物及植物生長的果實等中。

➤内生性：身體裡代謝，在肝髒内轉化形成。

➤維生素C：不需要酶促反應直接可以轉化為草酸。

其實，每個植物也不希望自己被吃掉

大多數植物都含有抵抗捕食者的抗營養素和植物化學物質

其中之一就是草酸和草酸鹽

草酸是植物中發現的有機化合物

是植物的防禦機制

草酸排洩的具體過程

草酸主要是通過兩種途徑排出體外

一種是通過尿液排出體外

另一種是通過糞便排出體外

1

腎髒➟尿液

經腎髒排洩到尿液中的草酸50%來源于肝髒代謝産生，另50%來源于食物攝入。

當血液草酸水平升高，相應腎髒排洩草酸增加；

當腎功能不全，腎小球濾過率低于 30-45 ml/min/1.73m2，腎髒排洩草酸能力下降，不能維持血草酸穩定，濃度升高，大于30umol/l；當血草酸濃度>50umol/l，提示原發性高草酸尿症。

2

腸道➟糞便

腸道有一種細菌叫産甲酸草酸杆菌（即食草酸杆菌），寄生在人體結腸并以分解草酸作為唯一能量來源；

與腸道中的鈣離子結合成不可吸收的草酸鈣結晶，随糞便排出；

腸道可以分泌草酸（受腸-腎軸調控）。

對于草酸，腸道也有自己的調控系統

以維持草酸的平衡

腎功能下降，草酸排洩能力下降，或其他原因導緻的血草酸水平上升（如食物攝入增加），刺激腸道分泌草酸增加，以維持血草酸水平穩定。

影響腸道對草酸吸收的因素

腸道對草酸的吸收率大約為2.2-18.5%

吸收率>15%被認為存在腸道草酸高吸收

而腎結石患者腸道吸收草酸高于正常健康人群

影響腸道草酸吸收的因素包括以下幾個方面

影響腸道草酸吸收的因素

1、腸道鈣的攝入，同時攝入适量的鈣可與食物中的草酸結合成不溶性草酸鈣結晶，從而減少草酸的吸收；

2、胃腸道蠕動，蠕動快可減少草酸在腸腔停留時間，吸收減少；

3、腸道菌群，可分解草酸的菌群，豐度越高，降解草酸越多，吸收減少；

4、草酸生物利用度，即攝入食物中可溶性草酸的比例，可溶性草酸含量越少，吸收越少；

5、腸道内在吸收草酸的能力，與草酸轉運蛋白相關（SLC26家族）；

6、膽汁酸和脂肪酸（脂肪吸收不良/脂肪瀉）可增加腸粘膜對草酸的滲透性；

7、脂肪酸可與腸腔中的鈣離子結合，導緻與可溶性草酸結合的鈣離子減少，促進草酸的吸收。

草酸對人體的影響和危害

血液中草酸水平明顯升高後，對人體具有毒性

除了極容易形成腎結石外

還可以導緻内髒器官出血、腎功能損害

口腔和胃腸道粘膜破壞等

研究報道一般人草酸攝入量為70-900mg/天，但對素食者或食用富含草酸的食物，則可能超過1000mg/天。

對于草酸的攝入也一定要控制

尿液草酸排洩量>25mg/24h

草酸鈣腎結石形成風險增加

如>40mg/24h

則要考慮原發性或繼發性高草酸尿症

原發性高草酸尿是一種常染色體隐性遺傳疾病，基因突變導緻肝髒某些代謝酶的功能變化，使合成草酸的前體物質乙醛酸顯著增加所緻。

對于個人每天攝入量最好以以下标準為參考

以40mg草酸排洩量推算，其中約20mg來源于食物，如果以10%的吸收率（中位水平）計算，則每天食物中可溶性草酸量應該控制在200mg以内。

如果以25mg安全排洩量推算，每天攝入食物中可溶性草酸量應該控制在125mg以内。

然而，影響腸道吸收草酸的量受到多方面因素影響

具體情況還需以個人因素适度控制攝入量

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