我記得高中的心理課，老師會讓我們背古詩。要求不高，一節課把一首古詩背會後就可以做别的事情了。

而我背古詩的時候，總是走神，一首四句古詩，我背了四十分鐘，一節課都背不下來；我讓我弟背古詩，他最多十分鐘就背下來了。我想，是我的記憶方法出了問題。

如果我們隻看時間的話，四十分鐘理應比十分鐘獲得的知識更多才對，但是因為方法不同，結果就會不一樣。

李雪琴是2013年遼甯省的高考狀元。

人家的狀元可不是白來的，她的狀元有一部分就來自她的記憶力。

她說：“大二沒怎麼認真學習的情況下，在期末考前隻看了一宿書，便能記得七七八八，然後第二天考了90多分。”

甚至登台《脫口秀大會》的稿子都是現背的。

我們知道，天分這東西我們沒法改變，但通過正确的方法我們也能夠輕松地達到記憶目标。那究竟怎麼做，我們才能一分耕耘一分收獲，高效地達成記憶目标呢？

記憶分三步，集中注意力，理解，提取。

第一，集中注意力。

首先我們要集中注意力，我平時上課的時候，需要時不時地記筆記，但是我又跟不上老師的語速，記下來的東西通常都是有頭沒尾的，或者腦子裡想的和筆下寫的不太一樣，我覺得這和注意力多少有些關系。

我在記筆記的時候，既要保證字不寫錯，又要保證能抓住老師說的重點，這時候注意力在兩個點上，我的大腦無法判斷該把注意力放到哪，注意力就無法集中，從而導緻寫錯，或者不知道老師講得重點在哪。

那我們換一個場景，此刻的我們是在默寫，不用抓重點，老師根據我們的寫字速度調整語速，我們隻要把對應讀音地的正确漢字寫出來就可以了，這時候我們的注意力在寫正确的漢字上，隻有一個注意力點，這會讓我們的注意力集中，并且，正确率也提高了不少。

所以我們記憶的第一步是集中注意力，把注意力放在一個點上。

第二步是理解。

背書之前，我們會習慣性地把這段内容先讀一遍，為什麼要讀一遍呢？也是為了讓自己了解它的大概，逐漸理解。

如果碰到不理解的地方直接跳過，後面背書的時候會發現我們會經常卡在這個部分。所以碰到不理解的地方，可以做個記号，然後從書本之外搜集一些資料把它弄懂。

不帶理解的背景下去背誦，很難把這段内容給背下來。

完成了記憶的前兩個步驟，你對知識的記憶程度已經達到了百分之七十。

第三，提取。

最後是提取。

你寫作業的時候需要回想老師上課的知識，然後做題，這個過程是提取的過程。

上學時期，老師就強調過，理論和實踐，二者缺一不可。這就是為什麼老師講完課，還要布置作業考察你的原因。

平時老師給我們講知識A，我們聽取知識A，這個過程是學習理論的過程。理論學完自己做題，從大腦把知識A提取出來用于題目一，題目二，還有題目三。在不同的題目中使用該知識的過程讓你推敲，練習，從而讓你不斷加固理解，讓這個記憶的過程特别有效。

提取知識的過程中會出現兩個結果，一種是提取地很順利，沒什麼問題；還有一種情況是你發現提取的過程有困難，沒法用上，那個卡住的點就是你還沒掌握的地方，你需要再琢磨一下或者去請教老師。

記憶就是集中注意力，理解，提取的過程。希望我們都能掌握這個套路，來提高自己的記憶力。

哈柏說：“記憶力并不是智慧，但沒有記憶力還成什麼智慧呢？”

掌握這一個套路，記憶力再差也能提高！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!