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上班族早餐快速做法

職場更新时间:2024-08-07 15:11:24

對于一天的工作做得好不好，早餐是一個很關鍵詞，對于大多數上班族來說，吃早餐就是他們一件很頭疼的事，早餐已經耗盡了洪荒之力，有些事能簡單就簡單，但是，早餐萬萬不能簡單的。而現在社會生活節奏快，有些上班族學生黨甚至來不及吃早餐，更不要說吃得好了，甚至很多人都沒有吃早餐，長期下來，就是得了胃病。所以，我對早餐的要求就是省時省錢又有營養。今天給大家分享一些在我菜單中出現較多的早餐搭配，不僅做法簡單，而且營養絕對跟得上。

上班族早餐快速做法（上班族早餐吃什麼方便又營養）1

第一種：牛奶面包

1、面包主要是用面粉制作而成，含有非常豐富的碳水化合物，可以促進新陳代謝，為人體補充豐富的能量。而牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣離子，和面包混合在一起可以增加飽腹感。

2、牛奶和面包簡單方便，早上起來吃面包喝牛奶可以為身體快速補充能量，是比較合理的早餐形式，給白領省了不少時間，有更多休息時間。

上班族早餐快速做法（上班族早餐吃什麼方便又營養）2

第二種：玉米雞蛋

早餐吃玉米雞蛋的話是非常好的，因為玉米是屬于粗糧，可以更好地有利于我們的消化，而雞蛋裡面既富含蛋白質又富含膽固醇，是我們人體所需要的營養類物質，所以這二者搭配可以說是非常有利于人體的健康，所以玉米雞蛋營養的早餐搭配是很好的。

上班族早餐快速做法（上班族早餐吃什麼方便又營養）3

第三個：油條豆漿

豆漿油條是很棒的早餐搭配，豆漿和油條的營養價值是非常高的，特别是豆漿如果是現磨的會含有大量的植物蛋白,磷脂,維生素B、煙酸、鐵、鈣。而鮮豆漿四季都可飲用，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。并且豆漿配油條也特别地好吃，可以在吃油條之前先把油條蘸一下豆漿再吃會覺得更加地美味好吃，這樣吃還不會覺得很油膩。

上班族早餐快速做法（上班族早餐吃什麼方便又營養）4

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