赤日炎炎似火燒，上海今天迎來今夏第5個40℃——這些天，你睡得還好嗎？根據流行病學調查，失眠是當前社會普遍存在的慢性痛苦之一，患有睡眠障礙的人群不斷增加，且患者年齡呈年輕化趨勢。研究數據顯示，中國每年有超過3億人存在睡眠障礙，而疫情期間居民的入睡時間又有所延遲。

近日，上海中醫藥大學東方國際中醫診療中心中西醫結合睡眠診療中心在上海市東方醫院成立，多位中西醫結合睡眠專科醫生在中心共同出診，為睡眠障礙疾病患者提供多種診療方式。值得一提的是，他們在刺五加多中心學術研讨中多次提及“刺五加”這一植物藥——它究竟是什麼？

研究表明，成人每天睡6.5小時能有效降低死亡率，最佳睡眠時間是晚上10點入睡，睡眠6-7小時，睡太久或太短，都容易加劇患認知障礙的風險。此外，午睡時間不宜超過1小時，建議下午3點前午睡15-20分鐘，這樣午睡對健康的益處最大，且不會影響夜間睡眠。

與此相對，失眠則是健康的“慢性殺手”。縱觀全球，與睡眠障礙相關的疾病高達90多種。失眠會增加抑郁、焦慮及其他精神疾病的患病風險，同時還可能加劇高血壓，糖尿病以及糖耐量異常，慢性疼痛，以及免疫功能障礙，如普通流感易感性增加等患病風險。

與西醫的對抗治療有所區别，中醫從陰陽失衡的角度分析現代人失眠的原因，中醫藥治療也是通過調節整個身體的狀态幫助人們恢複正常的睡眠。中醫治療失眠症在規範化治療的同時，強調個體化治療，針對個别患者長期服用安眠藥物的事實，采用減量西藥治療的方法，最終達到以中藥治療為主的目的。

那麼，中醫助眠用啥方子？在中國科學院院士、上海中醫藥大學學術委員會主任陳凱先看來，刺五加是具有治療優勢的中藥材之一。他表示，此次多方聯合打造的國内一流的中西醫結合睡眠診療中心是對國家政策的積極響應，推進以刺五加多中心研究為代表的一批中醫藥科研項目，可進一步為發展中醫藥貢獻力量。

解放日報·上觀新聞記者了解到，刺五加又名五加參、西伯利亞參，主要分布于我國東北、俄羅斯遠東地區。該藥性溫，味辛、微苦，無毒，入脾腎經；能扶正固本、補腎健脾、益智安神，主治失眠多夢、脾腎陽虛、體虛乏力、食欲不振、腰膝酸痛。通過刺五加系列産品治療失眠症的臨床療效評估，多中心研究顯示其系列産品具有較好的臨床失眠症治療療效。

作為睡眠診療中心中醫首席診療專家，上海中醫大附屬市中醫醫院中醫睡眠疾病研究所所長徐建教授認為，中醫方面的睡眠理論十分豐富，如陰陽消長理論，衛氣運行學說，心主神明、肝主情志理論，腦統五髒學說，晝精一夜眠平衡觀等論述。而失眠症從中醫視角來看，初期多屬肝氣偏亢、心火偏旺，日久則肝腎；陰虛，陰不制陽，導緻陰陽失衡、偏盛偏衰。

可以說，中醫藥治療睡眠疾病能早期幹預，減輕西藥耐藥、依賴、副反應等問題，彌補西醫治療的空白或薄弱領域，如不甯腿、周期性腿動、磨牙、夢魇等異态睡眠，認知功能障礙等。同時整體治療觀還能在解決睡眠問題的同時，治療與軀體疾病共病的常見臨床現象，如心悸、心慌、胸悶、納呆、便秘、四肢不溫，頭痛、頭暈、目幹、口幹、烘熱汗出等。

就現代醫學角度，怎麼看中醫藥的失眠療法呢？作為睡眠診療中心首席顧問，中國睡眠研究會理事長、複旦大學藥理學系主任黃志力教授表示，人類大腦中樞神經系統中存在睡眠誘導、覺醒促進的系統，它受内穩态、生物節律，以及一些社會因素的調控，其中内穩态調控機制是睡眠障礙調控的第一大要素，而中藥中的部分有效成分則能增加内源性睡眠促進物質，從而解決睡眠障礙。

事實上，失眠症治療，可以從心理治療、藥物治療、物理治療、中醫藥治療、綜合治療5個維度展開。在失眠症治療藥方面，中藥中的棗仁安神類、百樂眠、刺五加都屬于促覺醒藥；在治療手段方面，中醫辨證治療、中醫針灸治療等都是有效治療方式。“中醫藥學是中國古代科學的瑰寶，在現代應參照國際經驗，加強科研，揭示内涵，守正創新，促進中醫藥學走向世界，為人類做出更大貢獻。”

圖片來源：受訪高校 題圖說明：刺五加

來源：作者：徐瑞哲

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