牛排沙拉減肥餐做法-tft每日頭條

牛排沙拉減肥餐做法

母嬰更新时间:2025-12-04 19:53:57

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）1

牛排沙拉|鮮嫩多汁甜辣開胃這樣的沙拉我能天天吃夏日減脂餐yyds 夏日炎炎沒胃口的時候吃這個最好了無碳水低脂低卡淋上甜辣的低卡醬料吃蔬菜也不會覺得沒有味道這就是減脂的快樂

By 蘇蘇不酥

用料

整切牛排 1份
橄榄油 10克
聖女果 3個
黃瓜 1/3根
玉米粒 2勺
雞蛋 1個
低卡醬料 20克

做法步驟

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）2

1、熱鍋倒入橄榄油

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）3

2、放入解凍好的牛排

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）4

3、小火慢慢煎熟

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）5

4、煎牛排建議2-3分鐘

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）6

5、煎好的牛排切成條

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）7

6、和喜歡的蔬菜水果一起擺入盤中

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）8

7、中間放入一顆荷包蛋

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）9

8、淋上低卡醬料

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）10

9、完成

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）11

10、溏心蛋YYDS

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）12

11、好次～

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）13

12、成品展示

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）14

13、成品展示

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）15

14、成品展示

牛排沙拉減肥餐做法（一周減脂不重樣）16

15、成品展示

小貼士

總結牛排解凍後無需水洗用廚房紙把表面血水吸幹即可全程小火煎制烹饪時長根據想要的口感調節

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