松子每天吃多合适?松子的營養價值很高,但其熱量比較高,油性也大,吃太多容易發胖,故每天不宜吃太多,一般20-30g就可以了另外,吃的松子很多都是經過炒制的,比較熱氣,有些含鹽分也比較高,從這方面來說,每天吃松子的量也不能太多 ,現在小編就來說說關于松子每天吃多合适?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
松子的營養價值很高,但其熱量比較高,油性也大,吃太多容易發胖,故每天不宜吃太多,一般20-30g就可以了。另外,吃的松子很多都是經過炒制的,比較熱氣,有些含鹽分也比較高,從這方面來說,每天吃松子的量也不能太多。
除此之外,如果是小孩子,吃松子的量更加不宜多,一般以10-20g為宜,因為松子的油脂性大,而小孩子的消化系統比較弱,吃太多會引起消化不良,故不能多吃。
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