準媽孕期一定多吃這些！對胎兒準媽好處說不盡！
1、菱角
菱角，又稱為菱，無論鮮品還是幹品，均富含蛋白質、葡萄糖、澱粉、脂肪、鐵、磷、鈣以及多種維生素等營養成分。李時珍《本草綱目》載：“菱，安中補五髒，不饑輕身之功。”它性甘味平，有利尿、通乳、止痢、消炎鎮痛、止血等功效。菱不僅是孕媽媽營養佳品，而且是産後保健佳品。
2、蓮子
蓮的種子，素有“脾果”之稱。可健脾止瀉、益腎固精、養目清心，是孕産婦滋補的佳品。
秋梨是我國最古老的水果之一，它醇香宜人、甘甜爽口、質脆多汁，被譽為“百果之宗”，其性甘寒微酸，有清心潤肺、止渴生津、清熱利尿、鎮咳祛痰的作用。它既可治療妊娠水腫及妊娠高血壓，又可改善在妊娠水腫時的舌苔厚膩狀态，還是防治妊娠高血壓所緻口幹唇燥的佳果。并具有消炎鎮痛、養心保肝、鎮靜安神等功效，同時有防治肝炎的作用。
4、野菜中的蕨菜、荠菜、小根蒜
（野蕨菜）
野菜，因其污染少或無污染而優于田園蔬菜，是孕媽媽保健的營養佳品，具有營養及食療的雙重作用。
（野荠菜）
專家對我國近100種可食用的野菜分析表明，野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質，其營養價值頗高，味道獨特。野菜的防病保健作用顯著。蕨菜可清熱利濕、消腫止痛，還有活血安神的作用。荠菜可補腦明目，小根蒜有健胃、祛痰之功效。
（小根蒜）
【跟孩子學做大人】followthekids（專業孕産知識，從備孕、懷孕、到産後月子、新生兒護理，解答您孕期産後各種疑問，陪您走過最迷茫時期。）
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