十分鐘快手菜蒜蓉杏鮑菇-tft每日頭條

十分鐘快手菜蒜蓉杏鮑菇

圖文更新时间:2025-05-06 11:06:00

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十分鐘快手菜蒜蓉杏鮑菇

By 張吻吻

用料

杏鮑菇 3個

蔥花适量

蒜 2瓣

鹽适量

小米辣杭椒 1個

生抽 1勺

耗油 2勺

青椒半個

胡蘿蔔絲适量

做法步驟

1、準備好材料

2、杏鮑菇撕成條

3、配菜：青椒胡蘿蔔切成粗絲，蔥蒜切片

4、熱鍋涼油，油熱下蔥花蒜瓣胡蘿蔔絲炒出香味

5、下杏鮑菇，米辣杭椒大火翻炒

6、下青椒絲翻炒

7、加醬油，鹽，耗油大火翻炒，杏鮑菇軟了就可以盛盤

8、好吃無負擔

小貼士

鹹淡自己掌握，不喜辣可以不放辣椒

杏鮑菇的營養功效

1.祛脂降壓

杏鮑菇能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。

3.消食

杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滞證。

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