今天，全國多地迎來開學日。中小學生重返校園，舉行迎新儀式、開學典禮，迎來開學第一課。

一大早，家長們也是紛紛迫不及待地送小朋友上學，真可謂是隔着屏幕都能感受到家長的愉悅。

不過，為迎接“神獸歸籠”，各個學校可謂是“各出奇招”。用滿滿的儀式感把小朋友的心從暑假召喚回來，開學典禮、宣誓、過拱門暫且不提，有學校更是搬出擊鼓、舞獅等，要多熱鬧有多熱鬧。

開學可以說是生活方式轉變的開端，從休閑放松的假期模式切換到相對緊張嚴謹的開學模式，不少孩子可能會出現不适應的情況。

開學意味着一種過渡，即從自我安排為主、以休息為主要方式的家庭生活模式轉向以學校統一安排為主、以學習為主要方式的學校學習模式。“兩者有很大不同，假日主要模式是自主和休息，日常生活内容以休閑、起居為主，學校生活則以制度安排為主，有嚴格的安排和規定。”

開學意味着孩子要面臨學習壓力。“學習不是一件簡單的事情，要将外部信息進行加工後變成内在的認知。同樣的學習可能有不同的結果，也會帶來明顯的精神壓力。這也是很多孩子一想到開學就有壓力的重要原因。”

開學還意味着一種挑戰。對于多數孩子來說，開學就是從舒适的狀态進入有壓力的狀态，需要引導那些感覺不适應的孩子走出舒适區。“每個人在舒适區都會覺得舒服、放松、穩定、能夠掌控、很有安全感，一旦走出這個區域，人們就會感到不舒服或者不習慣。要告訴孩子抓緊調整狀态，提前适應學習節奏。”

開學還意味着需要盡快适應開學任務，比如環境适應、作息适應、生活适應、關系适應、學習方面适應等。

開學第一天不僅僅是孩子的第一天也是家長的第一天，為了更高效快速地渡過假期綜合症，家長們該如何幫助孩子盡快适應節奏的轉換，以良好的狀态投入到新學期的學習生活當中？

觀察孩子的情緒和行為

開學之初，孩子的心裡多多少少有一些波動，或是不想開學的逆反心理，或是見到好朋友的開心心理。家長要密切關注孩子的情緒和行為，如發現情緒異常，要及時開導緩解，幫助孩子渡過心裡波動期。

督促孩子早期早睡

假期中，孩子的作息時間可能會沒有規律，生活節奏雜亂無章，開學後家長要幫助孩子改掉這些壞習慣，督促孩子早期早睡，按時吃飯，緊跟學校的學習節奏。

傾聽孩子複述學校生活

以朋友的身份，傾聽孩子複述學校生活，共同分享快樂，幫助孩子解決所遇到的困惑。

多與老師溝通

家長要多積極與老師溝通，了解孩子在校的一些表現，了解孩子要養成的一些習慣，配合老師的教學工作。此外也要多向老師反映孩子在家的表現，與共同為孩子提供良好的學習成長空間。

引導孩子走出舒适區。

家長要适當的對孩子進行引導，鼓勵孩子多與身邊那些喜歡挑戰自己的孩子交往；嘗試做一件與平常不一樣的事情，如徒步旅行，或者讓孩子當一天家庭主人來招待客人等；嘗試用與平常不同的方法做事情；把擔心的事情列個單子，然後對這些擔心的事情去進行突破；重新審視一下過去習以為常的決定，重新做一下規劃；鼓勵孩子相信自己的果斷決定，或想象一下挑戰自己成功後的快樂等。

新學期，新起點，新面貌，期待孩子們在新的學期裡收獲滿滿！

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