相信這會兒我們群内大多數寶寶都已經出月子了，可是很多寶媽還在為奶水焦慮，今天總結了一下大家的問題

首先給大家講下近期聽到的寶媽們下奶的那些事

相信我們群内的各位寶媽都有體會，奶多奶少貧富差距好大呀，有的奶水充足，除了能喂養孩子，還能再有多餘擠出三大碗泡個腳啥的，然後有些奶水貧困戶，孩子基本是達不到平均的溫飽水平

喝完半小時就餓的娃娃cry，更别提達到小康水平看，真是男人聽了沉默，女人聽了流淚[捂臉]

有一位寶媽，奶水不但多，而且厚膩。有一次擠出的奶實在太多了，她婆婆是是個善良會過日子的老人，不舍得倒掉，于是說自己喝

就放在一邊，等晚上當宵夜，結果過了一會，她婆婆再拿起那些奶的時候，發現奶水都變成了奶凍，全凝固了！

可想而知那肥甘油膩的程度，所以她兒子喝奶半年，胖的找不到眼睛，每次抱出去都

會引起圍觀

“剖腹産，寶寶二十天，乳房軟軟的不漲奶，奶水不夠 寶寶吃怎麼辦”

“寶寶兩個月，之前奶水夠吃的，最近突然回奶了，有沒有什麼辦法讓奶量恢複？”

“天天喝豬蹄湯、魚湯、乳鴿湯等等，各種湯湯水水，但是奶水就是不多”

相信很多母乳媽媽都會這樣那樣沒奶或者奶水少的情況

很多婆婆為了幫助産後的兒媳補身體，每天親自下廚做各種“美食”，起初沒覺得有什麼不妥，因為産後虛弱嘛，吃點大葷大油補補也很正常

可沒過多久，就會覺得奶水沒有之前多了，寶寶吸的時候明顯感覺沒以前吃的帶勁了，自己擠奶也發現哺乳之前多了

當家裡人聽說媳婦奶水不夠了，各個心急如焚，心想每天吃的很好啊，怎麼還是奶少

眼看着寶寶嗷嗷待哺，奶量缺跟不上，最後實在沒辦法，白天家裡奶粉，晚上勉強夠寶寶吃

沒過多久，婆婆和家人的好意就變成了災難，媽媽的奶水變得越來越少，寶寶都不願意吸了，喂奶時明顯感覺兩個乳房漲奶但是奶水就是吸不出來

寶寶吸的少又加上銜乳姿勢不對，導緻乳頭破損，因處理不及時，引發細菌感染，最終媽媽根本沒辦法喂奶

緊接着乳房出現大面積硬塊、腫塊、刺痛，發熱，最後連媽媽整個人都發燒

這下家裡人都慌了，趕緊去醫院吧，結果被告知得了急性乳腺炎

我上面所說的，在生活中也是常見的，很多寶媽因為堵奶導緻乳腺炎，而造成堵奶最常見的就是飲食太過油膩，喝湯太多導緻

那麼，為什麼天天喝很多湯湯水水，奶水還是不多呢？

喝催乳湯要講究時機和方法，産後過早和湯可能會導緻乳腺管堵塞，因為奶水堵在乳房裡面出不來

所以寶寶吸奶時候感覺費勁就不願意多吸，吸的越少，奶水就越少，這是惡性循環

母乳媽媽想要保證奶量，一下情況要避免

1.産後未及時開奶就喝催乳湯

2.産後一周就大量喝濃湯

3.坐月子期間大補特補，每天湯水不斷，幾乎不吃蔬菜水果，飲食嚴重不平衡

4. 隻知道補，寶寶吸吮次數不夠

5. 明明喝湯吃肉沒有效果，還是指望靠吃來增加奶水

6.情緒不穩定，睡眠不足，過于勞累，導緻奶水不穩定

還有一點需要強調，為什麼有的媽媽，産後喝湯湯水水奶水變多，有的媽媽喝湯水死活沒有效果

其實原因很簡單，首先每個人的體質不一樣，有的媽媽産前就氣血虛弱

有的僅僅是産後失血導緻氣血虧虛，這兩種看似一樣，實則大為不同

前者，單純通過補氣血的食物，效果并不會太好；後者，通過吃肉喝湯，效果可能不錯

其次，就是每個人的消化能力不同，不同的人吃同樣的東西，效果大為不同

比如有的媽媽喝豬蹄湯下奶，有的喝鲫魚湯下奶，有的喝五紅湯下奶

如果你有耐心，可以慢慢去嘗試适合自己适合自己的催乳食物，但通常結果會是試完了，依舊沒有效果

因此，當你嘗試過很多催乳的食物，喝過很多湯水沒有達到效果時，不妨冷靜下來想想，自己到底是什麼原因導緻奶水不足？

是脾胃虛弱導緻氣血生化問題？

還是因為生氣引發肝氣郁結導緻奶水不足？

或者是乳汁淤積堵塞入選導緻奶水不足？

又或者是因為内分泌導緻泌乳素不分泌說是不穩定？

奶水不足的原因有很多，情況也很複雜，媽媽在沒有弄清楚原因的情況下一定不要盲目喝湯了

喝湯并不是唯一的催乳途徑，你還有很多種辦法，當一種辦法行不通時，應該及時轉變思維，尋求更好的催乳辦法，說不定換一種方法就成功了呢？

喝湯沒效果該怎麼辦？

1. 如果是哺乳姿勢不正确導緻寶寶有效吸吮不夠，趕緊及時調整為正确的哺乳姿勢，加強寶寶的吸吮，寶寶才是媽媽最好的催乳師，寶寶吸吮不給力，其他方法也都白搭

2.如果是因為氣血問題，導緻奶水不足，并且喝湯效果不明顯，建議可以通過中醫食療來解決，平時多吃一些補氣血的食物，再配合藥食同源的催乳湯劑，幫助媽媽調理脾胃和身體，促進食物營養的吸收，這樣一來，吃的東西就沒有浪費，隻要把身體調理好了，能把營養吸收了，奶水才會下來

這裡補充一個小知識

關于氣血問題，分為氣虛和血虛

氣虛：最常見的就是畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短

血虛：最常見的就是面色淡白或萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚

對于哺乳期的媽媽來說，非特殊情況，一般不建議一開始就用純中藥治療，建議采用非藥物療法

如果是因為堵奶導緻的奶水不足，有兩種快捷處理方法，一種是尋求專業催乳師的幫助

另一種是尋求專業通乳産品的幫助

如果是因為情緒不暢， 睡眠不足，過于勞累，生病等原因導緻的奶水不足，而喝湯吃透又解決不了問題時

那麼就要注意休息了 調整自己的心态 這種情況下吃乳母維生素效果會異常明顯

當然哺乳期媽媽的飲食是非常重要的 因為這不僅關系到寶寶的健康 也關系到自己的健康 母體的健康決定寶寶的健康

孩子從媽媽子宮出來，由胎兒變成新生兒，大家都會發現，孩子出來以後一天一個樣

長得特别快，所以對維生素 礦物質 微量元素的需求特别高

但是産後媽媽由于身體出現一個營養斷層

産後媽媽從食物裡獲取的營養元素能夠滿足甚至滿足不了自身需求，更别說通過母乳給孩子提供身體發育所需的營養元素了

而這些維生素 微量元素并不能直接給孩子補 因為這些元素的量不好控制 而且孩子吃了以後 副作用大于正作用

但是不補的話，孩子會出現各種各樣的問題 睡不好 睡不踏實 愛哭鬧 易驚 易怒，以及到了吃輔食的時候難進輔食孩子腿無力，等等一些表現

所以這些元素是必須補，而且最安全最好的辦法是媽媽吃了以後通過媽媽身體合成生成， 通過乳汁給孩子 讓孩子直接吸收

在吃乳母維生素的産後媽媽，很多都反應奶水比之前多了，奶油漲漲的感覺，還有的就是沒感覺奶漲，但是孩子能吃飽了，不用額外加奶粉了

那麼最大的功臣就是 就是這三個VA VE VB6

很多媽媽因為奶水的問題，都比較焦慮，奶水不夠，奶水沒營養，奶水夠吃但是孩子還是一直吃個不停，奶水太清幾乎是透明色，，，等等

大家有沒有在意或考慮自己母乳的營養問題？還是覺得會給孩子吃母乳就安心了呢？

産後有沒有正确的認識到， 在母乳的你 ，是一個需要特别照顧的群體 ，你恢複的好， 自身營養充足， 寶寶才發育的更好呢？

這是一個母乳媽媽需要重視的問題 ，大家可以想一下

寶寶吃母乳， 也就是寶寶的口糧質量高低， 媽媽們說了算

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