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自我内耗是什麼意思

生活 更新时间:2024-07-28 10:17:45

自我内耗是什麼意思?自我内耗是指人自己對自己的消耗内耗是指内部消耗,自我内耗多數是由于人對自己的不接納、或者糾結、批評,導緻的因為自我原因對自己精神、身體的消耗,對個人來講是一種損傷,我來為大家科普一下關于自我内耗是什麼意思?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

自我内耗是什麼意思(自我内耗的解釋)1

自我内耗是什麼意思

自我内耗是指人自己對自己的消耗。内耗是指内部消耗,自我内耗多數是由于人對自己的不接納、或者糾結、批評,導緻的因為自我原因對自己精神、身體的消耗,對個人來講是一種損傷。

很多時候,我們會對未來過于擔憂,會猜測别人種種的想法,雖然反複思考但最終無法改變現狀。這種情形其實是毫無意義的,屬于一種自我内耗,會讓我們産生許多負面情緒,自我感覺也更加糟糕,但我們卻深陷其中而不自知。

人生是個複雜的劇本,過程沒有彩排,結局不能改寫,每一頁都是現場直播。想穿好看的衣服出門,要掙紮許久;想在課堂上發言,要在心裡掙紮無數回;聚會時企圖加入群聊,卻一句話也插不上;發個朋友圈要焦慮失眠一晚上。

别人随口一句話都能暗自揣測很久,越想越多,整個人陷入毫無意義的思考之中,拼命跟自己過不去。我們很多的不快樂,就是因為被頭腦中的各種念頭纏繞。精神損耗會影響我們做出有效的判斷,無論是學習、工作還是人際交往都會更加吃力。當一個人陷入了這樣的情緒之中,說明他正在經曆精神内耗。 而人的精力是有限的,自我内耗,行動力自然減弱。

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