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子宮後位怎麼調整過來呢

生活更新时间:2025-01-08 22:10:29

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子宮後位怎麼辦?子宮的健康對女性來說是特别的重要的，子宮是備孕階段最關鍵的地方，因此女人是最怕備孕階段時子宮後位問題，這會降低受孕率。不過大家如果有什麼子宮後位的困擾的話，可以通過以下的這些方法來糾正。

子宮後位怎麼調整過來呢（子宮後位怎麼辦）1

子宮後位怎麼辦?

1、俯卧位運動

在做俯卧位運動時，可以俯趴在床上或是瑜伽墊上，兩上肢輪流向後直舉;同時擡起兩下肢，盡量讓上肢碰到下肢;保持姿勢一段時間後再松開，繼續這個動作;

2、手膝位(手膝着地)運動

膝和手掌撐着瑜伽墊，屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同時舉起，足尖支起，兩膝伸直，擡高臀部。堅持一段時間後，左上肢、右下肢同時舉起，繼續擡高臀部;

子宮後位怎麼調整過來呢（子宮後位怎麼辦）2

3、肘膝位(肘膝着地)運動

肘部撐着瑜伽墊，膝部着地，雙足向上伸直舉起，足尖不能碰地;兩膝輪流向前向後爬行，運動過程中一定要擡高臀部;

4、手足位(手足着地)運動

手掌撐着瑜伽墊，足部着地呈蹲姿;臀部坐在足跟上，向前屈膝，然後還原。運動過程中手不能離地。

子宮後位怎麼調整過來呢（子宮後位怎麼辦）3

5、掃地運動

患有子宮後位的女性，可以常用短把掃帚掃地，腿要直，隻彎腰，每日掃地1-2次，每次15-20分鐘，可促進子宮正位。

6、跪位運動

雙膝着地跪在瑜伽墊上，身體直立，兩臂上舉後身體向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。

以上6種運動方法可以改善你的子宮後位問題，隻要每天都堅持便可。

子宮後位怎麼調整過來呢（子宮後位怎麼辦）4

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