第一、心理因素,當天出現的焦慮、興奮或是恐懼都會導緻入睡困難,或者出現睡覺輕,或者間斷性睡眠。正常人在受到情緒困擾或面對心理壓力時,也會出現失眠。那麼失眠的共同心理特征是易疲倦、乏力、抑郁、焦慮等等。
第二、身體因素,常由于身體不适或者疾病造成失眠。比如劇烈咳嗽、呼吸困難、疼痛、嘔吐、腹瀉、心悸、哮喘等等都可能影響到睡眠。
第三,環境因素,睡眠環境的改變導緻睡眠障礙,如出差、值班、環境嘈雜、室内光線過強,和一個陌生環境或睡眠規律被破壞等等,都可以影響入睡,或者是覺醒次數增加,或者早醒。如果在入睡前飲用濃茶、咖啡、酒等興奮性飲料,也可以影響睡眠的質量,但這種失眠均屬暫時性的。
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