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冬瓜減肥的方法

健康更新时间:2024-12-12 18:28:21

對許多女生而言，減肥是終生目标，可是看到很多美食時總是忍不住口，尤其在運動後或辛苦工作後希望用美食獎勵自己，令減肥成功遙遙無期。

冬瓜減肥的方法（減肥小青瓜這樣吃）1

日本一個綜藝節目就請來了兩位米芝蓮的星級廚師教授女生隻用兩種食物便能在一個月減磅，不用運動和節食！！都可以輕松減肥，更請來藝人測試，結果都成功令他們減磅，令觀衆看後都覺得很神奇！

第一位大廚野崎洋光因為食無定時，作為廚師常要試食，吃飯時也大口大口吃。野崎先生最重時曾經有68公斤，卻成功在兩個月減掉11公斤！

冬瓜減肥的方法（減肥小青瓜這樣吃）2

原來野崎先生透過飯前吃青瓜減肥，青瓜中含有磷脂酶，可以加速新陳代謝燃燒脂肪，飯前吃青瓜亦有助分解脂肪。青瓜相比其他蔬菜如蕃茄、蔥、生菜等脂肪分解更有效。

冬瓜減肥的方法（減肥小青瓜這樣吃）3

不過留意每次都要嘴嚼20次以上，才能更好的攝取磷脂酶，青瓜盡可能不要煮熟，因為經烹調後會減低減肥效果。

冬瓜減肥的方法（減肥小青瓜這樣吃）4

冬瓜減肥的方法（減肥小青瓜這樣吃）5

日本藝人福田明日香在親身測試3星期後，成功将肚子上的肥肉甩掉，在沒有節食和運動下總共減掉2.5公斤，腰圍亦減了9.5cm，效果非常明顯！

冬瓜減肥的方法（減肥小青瓜這樣吃）6

第二位星級廚師橋本幹造則介紹飯前吃一杯荞麥籽減肥，他自己曾經在沒有運動和改變飲食習慣下持續在飯前進食荞麥籽一個月，成功減掉9公斤。

當我們進食時，身體内的膽汁酸有助于脂類物質乳化并加強消化吸收。餐前進食荞麥籽可以抑制脂肪吸收及排出體外，更可以預防高血壓。

冬瓜減肥的方法（減肥小青瓜這樣吃）7

當然瘦身成果會因個人體質、運動頻率等因素而異。大家一起試試看吧！願大家都越來越美，越來越瘦。

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