衆所周知，媽媽懷孕過程中，胎兒是被羊水包裹着成長起來的。雖然羊水并不能為胎兒直接提供營養，但它卻在保護胎兒成長中起着基礎性的作用。它有很好的減震作用，可以吸收部分外界壓力，使胎兒免受傷害，還能穩定子宮内溫度，同時還有一定的抑菌作用，另外順産媽媽還要依賴它對陰道的潤滑作用等等。如果羊水量不足，無疑會讓寶寶置身于危險之中，那麼孕媽能做點什麼才能保證羊水充足呢？
每天充足飲水
要想羊水量充足，最直接有效的方法就是孕媽每天充足飲水，這樣媽媽身體内的水分增加之後，羊水的量也會随之上升。所以，建議媽媽保持健康的飲水習慣，每天至少要喝8到10杯水，大約在1700ml到2000ml左右，當然不是短時間内補充這麼多水分，孕媽最好每隔半小時左右就适當進行補充。另外，日常飲食裡也可以多喝一點湯，吃一些水分比較豐富的水果，補充營養的同時也可以補充水分。
最好滴酒不沾
雖然從備孕開始醫生都一直在強調酒精可能對胎兒造成的傷害，但是在保證羊水量的這一方面，仍然要強調酒精可能造成的危害。因為酒精進入人體以後，會加速細胞内水分滲出，同時會加速腎髒的過濾功能，提高排尿頻率，孕婦體内的水分會減少。因此如果要預防和應對羊水不足問題，孕媽一定要做到滴酒不沾，這樣才能保證胎兒健康。
保持适度運動
為了保證子宮内羊水量充足，媽媽要保持适當運動的習慣。因為，最直接的一點，适當的運動能夠加速身體血液循環，于是胎盤内的血液循環也會随之變強，可以增加一部分羊水。另一方面，運動過程中，孕媽身體會更需要補充水分，飲水量會增加，這樣羊水量也能有所增加。因此，建議孕媽平時适當做運動，并注意運動中充足補水喔！
求助專業醫師
上述3種方法都是孕婦在家裡能做到的增加羊水量的辦法，但如果孕婦試過那些方法以後，還是不能有效提高體内的羊水量，那為了保證胎兒正常發育，媽媽就要及時尋求專業醫生的幫助了。醫生會通過注射羊水、靜脈輸液、植入分流器等專業醫學方法，幫助提高孕媽媽體内的羊水含量，有時候就能直接挽回胎兒的生命喔！所以，孕媽在需要的時候一定要及時向他們求助。
總的來說，不論其他因素如何，一旦羊水出問題，而媽媽應對又不及時，那胎兒恐怕很難健康發育、順利降生了，所以，孕媽在這方面可要上點心喔！
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