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工作中可以吃什麼水果

職場 更新时间:2024-08-30 21:26:27

1、橙子

橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了,維生素c可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。

對于熬夜的朋友來說,很多由于休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質,有利于清腸通便,排除體内有害物質,确保身體健康,增強免疫力。

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2、楊桃

含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素c以及各種纖維質、酸素。

楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱,并且有保濕的作用,對改善幹性或油性皮膚都有顯着的功效。對于熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。

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3、檸檬

可說是水果美白的典範,經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外塗都很有效果。

國外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。

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4、葡萄

葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素,對保護肝髒效果非常明顯。葡萄營養價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常适合熬夜的人吃。

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