全世界每年約有100多萬婦女患有乳腺癌。

平均每13分鐘就有一位女性死于乳腺癌。

平均每兩分半鐘即有一位女性被診斷為乳腺癌患者。

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我國女性乳腺癌發病率以每年3%-4%的速度遞增，其死亡率排在女性癌症死亡率之首，患者明顯趨向年輕化。

● 我院成功開展乳腺微創旋切200多例，綜合治療乳腺癌20餘例，開展了乳腺癌化療、分子靶向治療、内分泌等綜合治療。

如何早期預防乳腺癌成了我們最關心的問題，對于女性而言，平日該如何進行乳房“保養”呢？

1、每月進行正确的乳房自檢

女性每月定期進行乳房自檢，建議在月經來潮後的7-14天進行，如果已經絕經的婦女，那就每月固定選一個日子進行。乳房自檢是為了女性更清楚地了解自己乳房的正常狀态，大家需重點觀察乳房近期是否有腫塊性、有無溢血、凹陷或潰爛等異常改變。

自檢步驟：

1看

在明亮的光線下，面對鏡子，雙手舉過頭，左右旋轉身體，仔細觀察：

乳房是否大小對稱；

表面皮膚是否完好（有無脫皮、紅腫或糜爛）；

乳頭有無破潰、溢液及凹陷。

2摸

一手上舉，另一隻手以乳房内側和乳頭為中心，用指腹輕輕按壓乳房各位置。

特别提示：不要用捏（同方法檢查另一側乳房），同樣用指腹檢查腋窩。

乳房是否有可觸及腫塊和增厚，腋窩是否可觸及淋巴結腫大。

3擠

用拇指、食指輕輕擠壓乳頭，觀察有無異常分泌物。

2、科學進行乳腺篩查

對于未成年女性，通常無乳腺篩查的建議。

普通人群

建議年齡４０歲以下女性，每年一次進行一次臨床乳腺體檢和乳腺超聲（即彩超），必要時增加乳腺Ｘ線檢查或其他檢查；年齡≥４０歲的女性，可選擇做臨床乳腺體檢和乳腺Ｘ線檢查，緻密型乳腺婦女可聯合乳腺超聲檢查篩查。

高危人群

建議應将篩查年齡提前至20歲，每6~12個月做一次臨床乳腺體檢和乳腺超聲檢查，每年做一次乳腺X線檢查，根據專科醫生意見必要時加做乳腺增強MRI。

3、未病先防，保護乳房

乳房疾病的發生、發展和社會、文化、飲食結構、個人生活習慣等有着密切聯系，很多緻病因素都是可以避免的。想遠離這類疾病，建議做到：

#1膳食要營養均衡，減少脂肪、鹽、糖的攝取量。油炸腌制食品，熏烤及半成品食品盡量少吃；

#2戒煙禁酒，起居有常，适量運動，最忌熬夜，勞逸結合；

#3減少日用化妝品的使用，美甲、美睫、美胸等需審慎，慎用減肥藥、染發美發産品；

#4着裝寬松舒适，穿着棉質内衣，宜用軟邊，夜間取下；

#5堅持母乳喂養；

#6時刻保持良好的心情，學會合理排解負面情緒，坦然面對生活與工作；

#7注意自己的身體情況，身體好，乳房才能更美麗健康。

乳房的“保養”秘籍，其實就這麼簡單!真正的關愛是要主動去了解它，真正的呵護是定期科學篩查、健康體檢，發現問題早就醫，進行及時合适的治療。

通訊員：陳丹紅

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