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5000米21分鐘訓練計劃

生活 更新时间:2024-12-19 16:56:14

5000米21分鐘訓練計劃(各階段訓練配速表)1

2018年冬訓進入最後不到一個月時間,想必追求成績的大家都已經完成了很長一段時間的辛苦訓練。

今天,馬拉松助手給大家推出330以上階段各種訓練方式配速表,想要達到馬拉松目标首先要把這些訓練的配速達到。

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以上,就是330以上各階段訓練配速表,在冬訓的最後階段,加把勁按照标準進行訓練,在春天完成飛躍。

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