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能降血壓的食物有哪些

生活更新时间:2024-12-19 14:48:59

能降血壓的食物有哪些?高血壓的治療關鍵在于長期性，在醫生指導下進行治療的同時我們也可以多吃些降血壓的食物加以輔助平常用食物加以降壓，這樣的降血壓效果會更好，降血壓的食物有哪些呢？怎樣吃可以達到降血壓的效果呢？下面跟着小編一起去看看吧，我來為大家科普一下關于能降血壓的食物有哪些?以下内容希望對你有幫助!

能降血壓的食物有哪些

高血壓的治療關鍵在于長期性，在醫生指導下進行治療的同時我們也可以多吃些降血壓的食物加以輔助。平常用食物加以降壓，這樣的降血壓效果會更好，降血壓的食物有哪些呢？怎樣吃可以達到降血壓的效果呢？下面跟着小編一起去看看吧！

哪些蔬菜有利于降血壓呢？

1、黑木耳

含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。

2、海帶

内含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附着在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排洩，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。

3、洋蔥

其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。

4、番茄

含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。

除了蔬菜之外還有哪些日常的食物可以降血壓呢？

1、黑巧克力

美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會産生其他不良後果。黑巧克力也将成為高血壓患者的理想食物。

2、脫脂牛奶

脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能将心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

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